人过五十“养生黄金期”，三种病没找上门，十有八九成为百岁老人
50岁已经是年过半百，身体开始慢慢的走“下坡路”。
50岁后，身体的代谢，吸收，排毒的功能减慢，各项的组织器官逐渐衰退。
医学认为，人在50岁被称为是“病态发展期”，所以，50岁的人必须保养，也是最佳的“养生黄金期”。
人过五十“养生黄金期”，三种病没找上门，十有八九成为百岁老人
第一种疾病：心脏疾病
心脏人体的“君主之官”，是五脏六腑之首，而心脏的生命力在40岁达到高峰，之后慢慢的衰退。
心脑血管疾病已经成为健康的“最大的敌人”，50岁后，不良的生活习惯，饮食习惯，导致心脏衰竭，血管硬化，诱发疾病危害。
只有心脏健康，才能给予足够的血液，维持身体的健康。
如何解决？
1、警惕三个信号
手脚冰凉，四肢麻木，心脏供血不足，血管硬化，手脚末端最为敏感。
经常疲惫，出现嗜睡的症状，血液流动减慢，增加血液的粘稠度，就会出现乏累，心烦的表现。
睡眠不好，心主神明，经常失眠多梦的人，心脏功能处于下降的状态。
2、避免三个突然
突然下蹲：年龄的增长，突然下蹲不仅对关节有一定的损伤，导致贫血，心脏压力增大，增加心梗危险。
突然起床：早上的血液流动较慢，突然的起床，导致头晕，恶心，早上也是高血压，猝死发生的“高峰期”。
突然的转头：心脏没有动力，大脑的滋养不足，使脑部缺血，缺氧，突然转头容易导致脑梗发生。
第二种疾病：肾脏疾病
肾是先天之根本，肾脏属于“消耗器官”，从我们出生就在不断的消耗肾脏，而人到50，肾脏开始老化。
研究发现，肾脏在50岁后，肾脏的过滤功能下降，出现经常上厕所的表现。
肾脏精气不断消化，50岁以后人就开始有脱发，白发，听力下降，腰膝酸软等症状。
如何解决？
1、食疗养肾
- 男人建议：多食番瓜子油
番瓜子油，其中有大量的维生素和营养物质，并且其中生育酚的含量极高，保护生殖系统。
而其成分中的，含有一种天然的天然荷尔蒙，对男性有很好的作用。
番瓜子油，对男性的膀胱，尿道，肾脏，前列腺都有调节作用，并且有效的提升性功能。
平时可以多食用，或是家里常备番瓜子油，做菜，淋汤都可以食用。
- 女性建议：多食桑葚
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”。
桑葚，有滋阴，补肾，养肝的功效，可增加肾脏的功能，并且补充气血。
尤其是女性常食用，补肾气，有利于气血充盈，增加秀发的光泽，提升整个人的精神面貌。
2、运动养肾
- 太极拳
太极是很有利于强壮肾脏的运动，正适合中老年的运动，50岁后，要适当运动，不能过量。
太极主要是以腰部胃中心，增加全身的运动，而中医认为“腰为肾之俯”，有增加肾脏血液代谢，预防肾脏衰竭。
- 刺激脚心
脚心上有个补肾的穴位，是涌泉穴，经常按摩，可补精气，强肾脏，提升免疫力，增加身体的各项功能。
将双手搓热，按摩脚心，促进血液代谢，每天坚持，可抗衰老，强身体。
第三种疾病：肺脏疾病
肺癌是在我国恶性肿瘤中，发病率和死亡率增长最快的癌症。
肺癌在男性恶性肿瘤中占第一位，在女性发病率中占第二位，仅次于乳腺癌。
肺癌的原因有多种，也是导致发病率极高的原因，如：吸烟，大气污染，辐射，特殊的职业这些不能避免的因素。
特别是50岁的人，免疫力下降，抗病的能力减弱，增加疾病的风险。
如何解决？
1、肺喜湿，常饮水
肺是娇脏，喜湿厌干，多喝水，可增加肺脏的排毒，保护肺脏健康。
也饮一些清肺的代茶饮，用玉参茶泡水，有强肺，健肺的功效。
玉参，可调理五脏，提高身体的免疫力，是生津止渴的小植物，中医上一直用于，改善呼吸系统的健康，调理肺，咽，鼻，气管等组织器官。
平时泡水饮用，有宣肺，祛痰，解毒，利咽的功效，针对咳嗽，咽干，痰多的有很好的调节作用。
2、肺喜白，常食白
肺是爱“干净”的器官，白色是干净的象征，医书«黄帝内经»中“白入肺”，白色的食物，入肺经的作用。
银耳，是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一。
百合，性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。
白萝卜，，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。
甘蔗汁，性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品。
3、肺怕烟，要远离
临床研究发现，长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，世界卫生组织，将烟列为第一致癌物。
大气污染也是不能忽视的危害，流行病学研究，肺癌人群多集中在环境污染的城市。
油烟，是导致女性肺部疾病的主要因素之一，油烟中含有几十种有毒物质，吸入肺脏，直接影响肺脏健康。
此外，想要健康长寿，最好还要做到4件事：
1、每年体检
定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。
2、社会交际
英国科学家研究证实，和谐的社交环境，可延长人的寿命。
3、生活有目标
有目标的人，生活积极乐观，在长达7年的调查中，在没有目标的人群中，有近3000人过早的死亡。
4、学会发呆
每天发呆5分钟，可减少压力，缓解神经，提高免疫力，预防抑郁。