脾虚生湿万病生，多吃几种食物，补脾健胃，湿气也消失了c

脾脏运化万物而生湿，湿气其实是中医学上的一种表现，生活中会让我们体内湿气堆积的因素有很多，如长期缺乏运动、营养不均衡、爱吃辛辣食物等。可若是在日常生活中疏于对脾胃的保养，出现脾虚更是会增加身体湿气过重的情况。

脾虚生湿万病生，多吃这几种食物，补脾健胃，湿气也消失了

玉米具有益肺宁心，健脾开胃、利水通淋的作用。玉米中含有镁元素，能促进机体排出废物，帮助脾脏排出湿气。还能刺激大脑细胞，进而提高人体新陈代谢的能力。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

赤豆入心，脾，小肠经，具有健脾益气，利水除湿的作用。赤豆中含有一种皂甙类物质，它可以促进排尿和通便，对于因肾功能衰弱或者心脏病引起的水肿具有一定的辅助治疗作用。

茼蒿

茼蒿具有很好的健脾祛湿的功效，很多人出现湿气重的情况，往往都是脾胃功能下降导致的，这个时候可以适当的调理脾胃，经常食用茼蒿就是不错的选择。

鲤鱼豆腐汤，鲤鱼能够健脾益气，还有很大的功效就是除去身体内部的湿气，可以说对于脾胃还是有很大帮助的，既美味又对身体好不要错过啊！

花椒水泡脚

用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。中医认为花椒有祛湿、驱寒的功效。日常用花椒泡脚，不仅能除湿除燥，还能改善女性宫寒的体质、缓解妇科炎症。