中年男人七大死亡原因排行榜：抑郁症排第二

随着体力活动减少、生活水平提高，男人年过40岁后体内血脂长期处于较高的水平，心脏病发病率明显提高，心脏病的猝死突发事件也增多。比如：著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。

专家建议，中年男人每年必查心电图，以筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。

一项心理卫生研究发现，大约7%的成年人遭受过不同程度的抑郁症烦恼，其中以中年男性人数最多。比如，香港著名歌星张国荣因长期患有严重“抑郁症”，最终不幸跳楼自杀身亡。

如果你出现情绪低落、开始酗酒和失眠多梦等症状，为了自己的心理健康以及身体健康，赶紧去医院进行诊治。

中年男性有四大癌症危机“肺癌、结肠癌、直肠癌和肝癌”。

长期大量吸烟是中年男性罹患肺癌的主要原因，而肥胖，尤其是腹部肥胖更是结肠癌、直肠癌和肝癌的主要病因。央视著名支持人罗京因淋巴瘤和著名演员傅彪因肝癌，都是在中年时期就去世了。

坏心情是癌魔“向导”。五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女，每天睁开眼都是钱不够，欠谁多少钱。每年北京都有出租车司机因欠老板五千元“份子钱”紧张，趴在方向盘上突然死亡。

年轻的时候，喝酒应酬、烧烤撸串、大排档加啤酒，要么是大鱼大肉配白酒，长期低纤维素，高脂肪高蛋白，过多摄入腌制等等长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯积累，是多数癌症的发病原因。

有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）和酒的摄入，每周至少坚持有一半时间回家吃简单的家常便饭，既健康又能陪家人。

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时。但是五十岁的工作狂，有几个十点休息的?

如果常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。

“心跳的次数与寿命是成反比例的，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。”而快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压，减少人的寿命。

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