惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪

前段时间上映的国产电影《我不是药神》，已被公认预定了年度最佳国产电影，没有之一。

电影中，一位白血病患者婆婆跟警察说：

“我生病这3年，吃药房子吃没了，家也吃垮了。求求你别再查了，把他供出来我们全都得等死。谁家没个病人，你能保证你一辈子不生病吗？”

是啊，对于生大病的普通人来讲，不仅自己活活遭罪，自己活下去还意味着要牺牲家人的未来。一人生病，全家判刑。

不重视健康的代价是巨大的，但在这个得癌症像得感冒一样频繁的年代，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。

之前看过一篇文章，有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

经常跟婆婆之间因为一些家庭琐事而争吵，她很希望能够有自己的空间，也跟丈夫提过几次想搬出公婆的家，却屡次遭拒。后来她也不再提这件事了，也默默地将这件事压抑在心底深处。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已是肺癌晚期。

她家经济条件非常好，除了接受正常的西医治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

正如故事中的肺癌女士，我们所积压的负面情绪，你以为你已经忘了的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它正让我们的心理处于亚健康状态。

大量科学研究发现：

• 70％ 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病
• 焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关
• 长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

这或许是姚贝娜用自己的伤痛，在离开前给我们敲响的一个警钟。然而，却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。

世界真的会惩罚，那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。

正念冥想，就是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。它能在忙碌高压的工作生活中，随时随地帮你按个暂停键，抽点时间关注自己内心的感受，帮你放松身心！

美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。美国的知名公司包括谷歌，推特，Salesforce都长期开有正念培训课程。牛津大学有专门研究正念的正念中心，斯坦福大学有一整栋冥想中心。连NBA篮球明星科比·布莱恩特，勒布朗·詹姆斯都持续接受正念训练。在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正念来进行投资活动。

正念已成为欧美主流社会的一种健康生活方式。

我们也是时候，给忙碌高压的生活按个暂停键，每天腾出10分钟，用正念去关注当下自己的内心感受与需求，去拥抱更健康的身心，让生活更有品质，工作更高效。