曾国藩八字养生诀，道理浅显，做到了吗？

曾国藩作为清朝中兴重臣，他不仅仅在政治上取得极大的成功，在为人处世、治家为学方面也建树颇丰，而且对于养生也是很有研究。他的养生之道，概括起来就是八个字：“惩忿、窒欲、少食、多动”，今天我们一起来了解一下。

第一是惩忿，这个是养生观最根本的一条。

曾国藩说：“养生以少恼怒为本也”。人只有心平气和，不恼怒，保持心态平静，身体才能好。为了做到“惩忿”，他坚持用“静坐”的办法待之。也就是道家倡导的打坐之法。“焚香静坐之法，静中真味。”他认为只有心静，气才能平，心静身自健。即使在戎马倥偬，事务繁忙，他仍每天坚持不懈，在日记中他常有“静坐片刻”的记载。《菜根谭》里说：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”可见心平气和不仅利于养生还利于成就大事业。

第二是节欲，这个是养生观里最关键的。

这里的“欲”侧重于房事，他认为“窒欲”是养生的关键；如果房事不节制，会对身体愈来愈有损。事实上，也只有对不良嗜好和私欲有所抑制，不让其“乱心性”，才能达到襟怀坦荡，身心泰然，而这样身体自然脏腑气血调和，生机勃勃，充满活力。这个在当今社会更容易理解，广告词经常说“是不是感觉身体被掏空了，各种不舒服，快用汇源肾宝片”等等。

第三是少食，这个是养生观里最基础的。

曾国藩深知“脾胃为人后天之本”的道理，故他认为“少食”是滋养脾胃的基础。因此，在饮食上他不仅主张少食，而且坚持素食、清淡。日常生活他多以素食和蔬菜为主，还常告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。“少食”才可以养脾胃，脾胃得养，自然为健康长寿打下坚固的基础。现在的人都在压力之下暴饮暴食，这对身体是最大的危害。

第四是多动，这个是养生观里的保障。

所谓“多动”，就是多运动，加强锻炼。中医理论认为，人体活动则气血和、经脉通；不动则病滞。故曾国藩每天坚持饭后散步，他还告诫子弟，凡事要多亲自去干，出门要多走路，少骑马坐轿等等。在家训中他写道：“劳则寿，逸则夭。”可见他对“多动”之重视。你如果跑跑步就会发现自己浑身精力充沛，做事有精神，整个人精气神也会发生变化。

总起来看，曾国藩的养生八字诀，是合乎中医理论，有其科学性的，且简单易行，对我们今天的养生很有裨益。只是，要做到也是不太容易的。浅显的道理大家都懂，就如同现在的成功学鸡汤，每次都告诉我们应该如何如何，可是真正执行起来的时候，真的很少有人愿意去坚持，你准备好2019年多爱护自己了吗？那就按照这个要求来坚持吧！