五一小长假，你们有什么打算呢？是否准备有一场说走就走的旅行？

世界那么大，我想去看看，但一想到自己晕车、晕船、晕机的毛病，就望而却步。

无论晕车、晕船还是晕机，医学上统称为运动病，在中医属于眩晕的范畴。眩晕症状因人而异，有轻重之分：轻者表现为头晕、胸闷、脸色发红；严重者则脸色苍白发青、头痛心慌、眩晕恶心、呕吐不止。其症要点除头晕外，主要为“恶心呕吐”的气机逆乱症状，因此要从宽胸理气、和胃降逆、调畅气机入手。

下面教大家找一找我们身体里自备的晕车药，这样以后就可以免受晕车之苦了。

神阙也就是我们的肚脐眼，是先天经络和后天经络汇集的核心，位置特别重要。

当你在上车、上船或登机前，如果担心自己会晕车（船、机），不妨将自己的手心擦热，迅速按在神阙穴上，停留片刻，再擦热，再按住，如此重复，可以起到预防头晕、恶心的作用。

如果你已经出现了恶心、呕吐等晕车的症状，还有一个穴位可以帮助你止吐、缓解头晕，这个穴位就是内关穴。内关穴属手厥阴心包经，起源于我们的胸中，和胃、心都有一定联系，擅长宽胸理气、和胃降逆、调畅气机，所以出现呕吐、胸闷的症状时，可以点按此穴来缓解。

点按方法是将拇指立起来，侧面放在穴位上，拇指向下用力，原地点按，这时会出现明显的酸胀感，左右手交替，时间可长可短，以症状缓解为度。点按内关的方法不光适用于晕车、晕船、晕机的时候，也适用于所有恶心、呕吐的情况。

外出旅游期间，品尝当地的美食必不可少，一会儿冷饮，一会儿火锅，一会儿甜点......大饱口福之后，才想起自己的胃也是会“闹情绪”的。

脾胃是气血生化之源，食物的消化，气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。因此在脾胃运化过程中，任何一个环节出现问题，都会影响到整个消化系统，轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感，重则出现胃痛、胃溃疡及重度消化不良等。

❖绝招一：胃胀胃痛 | 揉中脘、点梁丘

中脘刚好位于人体的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，然后循着胸骨往下按，在不远处会感觉到胸骨末端消失，中脘就处在这个位置与肚脐连线的中点处。

将掌跟置于此处，稍用力下按，轻轻揉动5—10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。

梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髌骨，在髌骨外侧缘与上缘交点直上约三横指的地方。梁丘穴的保健方法则是用拇指点按，每次一分钟，左右交替直到胃胀胃痛症状缓解。

❖绝招二：摩肚腹—天枢、大横

药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。

具体操作方法是以肚脐为中心，双手掌叠放于腹部，顺时针反复摩动，动作宜缓，30—50次为佳。

这样按揉不仅可以促进肠胃蠕动，还能刺激到与肚脐相平的与肠胃功能密切相关的两个穴位：天枢、打横。天枢约在肚脐旁三指宽，腹直肌的边缘处，大横在肚脐旁六指宽。

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