曾把美国人骗了的7个养生谣言：阿司匹林防治百病，维生素 C 防治感冒⋯

本文来源：健康头条

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关于保健养生的谣言，不止我们这儿有，其实世界各地都没落下。以下 7 个说法，一度在美国传得火热，也多少影响到了中国人的认知。健康头条把他们盘点出来，了解以后，咱们可别上当啦！

1 阿司匹林防治百病？假的！

对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友，

长期服阿司匹林，不是益寿延年，

而是处在各种副作用风险中。

最常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等，

上消化道出血几率也会增加。

美国 FDA 综合了大量的研究数据后，

不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。

除非有禁忌症或严重并发症，

发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、

心脑血管疾病高风险人群，

才是真正需要服用阿司匹林的。

阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。

但它不是防治百病的神药，不能全民普及，

应在医生指导下服用。

没病的人，别乱吃啦。

2

维生素 C 防治感冒？

假的。

有些研究证明，

长期服用维生素 C 补充剂，

可能会缩短感冒的病程或减轻症状。

但是，对于大多数人，

不论是多吃橙子还是口服维生素 C 补充剂，

都没有预防或者治疗感冒的效果。

维生素 C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。

但增加维生素 C 的摄取来增强免疫力，

防治感冒，并没有确凿的证据。

相比起来，

坚持健康饮食、适量运动才更重要。

还要强调一点，

成人最大每日可耐受的维 C 剂量为 2 克（包括食物中的）。

如果超过这个量，

有些人可能出现腹胀、腹部不适、

腹泻、恶心、呕吐、烧心、

头痛、失眠甚至肾结石等症状。

所以，VC 片也不要随意服用咯。

3 口服胶原蛋白能美容？假的。

不少人会托人从美国买胶原蛋白粉，

然而，吃多少胶原蛋白，

也不能够实现爱美人士对养颜的追求。

皮肤里的确含有胶原蛋白，

它们通过将水分保留在真皮层中方式，

使皮肤更加光滑、柔软、紧实有光泽。

但吃进肚子的胶原蛋白会被分解为氨基酸，

不再是胶原蛋白，

也就没有胶原蛋白的功能，

不会对皮肤产生「美容」效果。

另外，作为食物，

胶原蛋白也不是一种好的蛋白，

不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。

所以，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。

皮肤不能直接吸收这么大分子的胶原蛋白。

这钱，不如省下。

4 生的食物比做熟的菜更营养？假的。

不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉，

而近邻日本的各种海鲜刺身，

也属于他们的国菜了。

生的食物更有营养？未可见得。

加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失，

但通常，相比于生的蔬菜，

人们会吃下更多的做熟的蔬菜，

这样一来，食用量就弥补了营养素的损失。

而诸如番茄红素、类胡萝卜素等，

反而是在加热后，

更容易被我们吸收利用。

肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，

还有谷物等淀粉类食材，

加热能使其更好地被消化吸收，

而且通常也美味很多。

还有不可忽视的一点就是，

充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，

从食品安全角度考虑，

做熟也会好一些。

当然，如果能保证食材卫生，

偶尔想换换口味，

或者已经习惯了生食，沙拉和刺身等，

也是很不错的选择。

5 手机杀精？假的。

直接上研究结论吧。

在「使用手机是否影响精液质量」的调查中，

研究者发现精液总量与手机使用并无关联。

而另一项研究则指出，

1 小时 900 MHz 低频辐射，

并未对健康的男性精子活力造成影响。

还有一些动物实验表明，

手机辐射未对精子形态产生显著影响。

结论就是，

手机既不会发出有害辐射，也不能杀精。

6 癌症患者都是被治死的？假的。

有说法：

死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。

这种观念，

让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑，

甚至贻误了最佳治疗时机。

医学在发展，治疗方式的进步，

新药物、新方法的研发，

让许多癌症的治愈率、存活率都得到提升。

当然，相当数量的癌症，

尤其是晚期癌症，治愈依然困难。

而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法，

都多少会有不良反应或副作用。

是接受治疗还是平静面对死亡，

这需要患者和家属做出抉择，

但需要明确的是：

某些癌症在早期可以通过积极治疗彻底治愈。

针对晚期癌症，

好的治疗不是为了「彻底治愈」，

而能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。

无论如何，

简单地说「癌症患者会因治疗而死」，

都是草率、错误、不负责任的。

7 你处于亚健康状态，需要调理？假的。

世界卫生组织对于健康的定义是：

健康不仅是没有疾病，

而且包括躯体健康、心理健康、

社会适应良好和道德健康。

严格说来，

几乎没人能完全符合这一理想健康标准。

而如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话，

那岂不是人人都是亚健康了？

事实上，「亚健康」并没有标准。

一个没有明确定义的健康问题，

其研究以及相关说法，

也就无从谈起，站不住脚了。

的确有相当一部分人，

就是觉得不舒服，

但也没有发现什么疾病，这又怎么解释？

这要么是存在现代医学还没有认识到的区域，

要么是心理问题，

要么可能已有一些疾病的危险因素了，

属于「将病之病」——「亚临床」状态，

与亚健康不同，

亚临床实际上是有明确的医学标准的，

是某种疾病的早期，

需要引起重视，及时处理，积极监测。

所以，今后，

如果有人打着「亚健康」的名义，

向你推销一些产品时，别上当。

保健养生，你应该看点可靠的。

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