胃是人体重要的消化器官，负责帮助人体消化食物，吸收营养物质，一旦人体胃部出现了问题，消化系统就会受到很大影响，人体内可能会缺乏营养物质，时间长了对人体的精神状态都有很大的影响。

很多朋友在平时如果有一些不好的习惯，可能会加重胃部的负担，导致胃部疾病反复发作，一般来说人体的胃黏膜，有一定的自我修复功能，如果胃黏膜长期受损，可能会加重胃炎，时间长了对人体的健康是非常不利的，那么日常生活中哪些不良习惯，可能会损害胃部健康呢?

改正这3个不良习惯，养护胃部健康

1、空腹吃山楂、柿子等水果

山楂本身具有一定的开胃，助消化的作用，适量服用一些山楂能够促进人体肠胃蠕动，但是有的人喜欢空腹吃山楂，特别是对于患有过胃炎的人来说，这样的做法是不太好的，其实山楂和柿子里含有丰富的鞣质。

人在空腹的情况下，胃酸分泌是比较多的，这个时候山楂里的成分，就容易与胃酸结合，人体如果没有及时将结合物排出体外，就可能会导致胃部疾病复发。因此对于想要养护胃部健康的朋友，平时不要空腹吃山楂、柿子等水果。

2、胃病好转就不注意忌口

大多数胃部疾病是需要长期饮食来调养的，但是很多人平时，发现胃部出现问题，就开始借助药物来进行改善。发现胃病好转了以后，就不那么注重饮食了，平时经常吃一些油腻、辛辣刺激的食物，这样一来人体的胃部粘膜，就可能会反复受到损害，对胃部的健康是非常不利的。

因此对于想要养护肠胃的朋友来说，在胃病好转以后，尽量在平时的生活中保持清淡的饮食，避免高油高盐的食物。可以在平时适当多喝一些山药小米粥，来帮助修复胃部粘膜，更好的预防胃部疾病复发。

3、长期不吃早饭

随着生活节奏的加快，很多人在早上起来以后，没有充足的时间吃早饭。通常两顿放在一起吃了。其实这样的做法，对胃部健康是非常不利的。人在进食的时候，胃部会分泌充足的胃酸，帮助人体消化食物。

这也是为什么，一到饭点，人们经常会有肚子饿的情况，这个时候如果一直保持空腹的状态，胃部的粘膜就可能会被过多的胃酸损害，不利于胃部的健康。如果实在没有时间吃正餐，可以先吃一些饼干、点心来缓解一下胃部的状况。

胃部的健康对人体来说是比较重要的，对于想要养护胃部健康的朋友，在平时尽量改正上面说的几个不良习惯，在平时尽量保证清淡的饮食，少吃烧烤、油炸、腌制类的食物，防止加重胃部负担。在日常生活中，保持一日三餐规律进食，平时多吃新鲜的水果蔬菜，能够更好的促进肠胃蠕动，养护胃部健康。

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