快收藏给爸妈！食疗降血压有妙方
我国高血压患者人数已达1.6亿.每年因高血压死亡达2600万,占死亡人数的35%,是人类第一大杀手。由于治疗方式不当,90%的高血压病人最终都会恶化为脑溢血,脑梗塞,冠心病,肾衰竭等并必症,最终不是偏瘫就是失去生命!
高血压是困扰很多老年人的疾病，
在高血压初期，很多人因为没有症状就忽视治疗，
但是高血压一旦发作会有很严重的后果。
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高血压的早期症状
早期症状： 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多， 失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
晚期症状： 左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症；脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状；眼底、中度硬化。
头晕为高血压最多见的症状。
有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
头痛亦是高血压常见症状
多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
恶性高血压
恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病。
恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴、多尿等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。
高血压的五大误区
误区一：没有感觉，就没有问题
血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了。
误区二：血压高吃药，血压正常就停药
用药后血压正常，是药物的作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高；高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
误区三：血压越低越好
收缩压最好维持在110-140mmHg之间，过高或过低，并发症和死亡率都会增加，这就是著名的降压治疗的J曲线。同样的道理，舒张压最好维持在70-90mmHg之间。
误区四：发现血压升高，要快速降到正常
血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。对高血压急症，24~48小时内把血压缓慢降至160/100mmHg即可，一般不需要静脉用药。临床普遍使用心痛定（硝苯地平）舌下含服紧急降压，目前认为是不合适的。除降压过快外，还可引起交感神经兴奋而诱发心脑血管病。
误区五：保健品也能降血压
近些年降压保健品越来越多，比如降压茶、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，这些保健品都声称有良好的降压作用，但结果并非如此。保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
高血压病分型
1.原发性高血压
高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的90%-95%。目前，原发性高血压主要通过药物进行控制。
2.继发性高血压
又称症状性高血压，继发性高血压可由多种疾病引起，常见的有：
（1）肾脏疾病，如慢性肾炎、肾盂肾炎及其他原因引起的肾功能不全。
（2）肾上腺疾患，如原发性醛固酮增多症、库兴氏综合症、嗜铬细胞瘤等。
（3）肾血管疾患，如各种原因引起的肾动脉狭窄。
（4）大血管疾患，如先天性主动脉缩窄、动脉粥样硬化或多发性大动脉炎引起的主动脉狭窄等。
（5）心脏疾患，如严重的主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞等。
（6）某些全身性疾患，如甲状腺机能亢进、脑血管意外等。某些继发性高血压目前可通过介入手段进行治疗，这些疾患主要是各种原因的肾动脉狭窄及先天性主动脉缩窄。
3.小儿高血压
原发性高血压在小儿少见，约占20%～30%，但近年来有增加的趋势;继发性高血压较多，约占65%～80%。在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79%，其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。
4.妊高征
即妊娠高血压综合症，也是以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的病症，多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5%。
5.老年收缩期高血压
指60岁以上的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常，是一种独立类型的疾病，是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素，是影响老年人健康的重要疾病。
高血压饮食治疗
你知道怎么做吗？
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量有些高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨起来发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
总是吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鱼类。因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，总是食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
平时需要检测血压吗？
高血压一定要强调个体化诊治，对大部分人而言，我们希望不仅仅测量诊室血压，还要进行24小时的家庭血压监测，最终由医生谨慎地做出高血压的诊断。对高血压患者而言，一般推荐每天至少要测量一次血压，我自己的患者很多是老人，不上班工作了，我推荐他们在调整药物的时候一天可以多测量几次。当然早晨测量血压很重要，尤其是早上服药之前测量血压，这个时间点是非常重要的。
如何正确地测量清晨血压？
对多数患者而言，清晨起床之后不要急于起床，尤其是老人，先在床上安静休息一会儿；站起来之后不要立刻开始测量血压，首先排空膀胱，15分钟到半个小时之后再测；在服药前早餐前测量血压，这个血压状况就反映了清晨血压的状况。
血压较高需要服用药物吗？
如果明确诊断是高血压了，对于这部分患者我们还要进一步进行分级，一般来说如果明确诊断是二级以上的高血压，实际是需要用药物治疗的。
除了药物治疗还需要配合生活方式的改变吗？
对于高血压患者而言，生活方式的改善是必须的。
高血压是一种身心疾病，多种多样的因素都会影响到血压增高，我们刚才讲到，比如说焦虑、情绪激动等等，以及生活压力很大，工作很紧张，学习也很辛苦，这些因素都可能导致血压升高。.
还有一部分疾病也会导致血压升高。高血压患者首先需要改变生活方式，比如说限制盐的摄入；再就是减体重，随着经济高速发展，全民的体质在变好，之前说中国人要胖起来，后来说中国人要壮起来，现在说中国人要瘦下来。
应该说现在中国的肥胖人群比例还是不小的，尤其是青少年儿童。因为超重、肥胖本身和高血压也有一定关系，所以减轻体重、适量活动对控制血压也非常重要。
还有饮食，比如多吃一些含钾高的食物对控制血压也很有用；再有就是改善睡眠、戒烟限酒，包括平衡膳食、调节心理状态等等都和高血压控制有很密切的关系。
一天服用一次的药物就是长效降压药吗？
可以这样说。我们现在都推荐高血压患者用长效药物，这样会使血压控制得更和缓平稳，这样的降压效果更好，另外也减少了对心脑肾各个器官的伤害——靶器官保护作用更好。
有的患者服用降压药后，血压降得很低，是不是要减药或者停药？
如果患者以前没有用过药物，在最初选择降压药物的时候，医生是会有考量的。有些患者很敏感，一吃药血压就降得很低，医生就会分析是什么原因造成的。但多数情况之下，在刚开始用药的时候，往往不会选择降压作用非常强的药物或者药物组合，医生会根据患者的状况来选择药物。如果患者觉得血压降得非常低，也不建议自己擅自停药，因为有些药物突然停药之后会有一些不舒服，所以还是建议患者找专业医生来调整方案。
我们国家高血压的患者人数非常多，高血压管理应该得到全社会的共同关注，医生、患者以及患者家属应该共同管理这个疾病。
管理高血压，并不仅仅是血压数值的下降，更重要的是患者生活质量的提高，并减少高血压所带来的一系列靶器官的损害，比如心脏、脑、肾脏、眼底等等。
就高血压患者而言，改变生活方式非常重要，调整情绪，饮食平衡，多吃蔬菜水果，富含钾的食物，盐的摄入要控制，减轻体重，适当活动。
另外选择降压药物的时候一定听专业医生的建议，自我监测也是非常重要的。在选择药物时，应该说有几大类降压药物都是很好的选择，很多时候需要联合治疗。医生通常会选择长效降压药物，二级以上高血压会选择联合治疗。
患者通过家庭自我监测能够很好地提供给医生一个血压管理的参考，让我们的血压能够管理得更好。