冬季养生高血压人群：少碰餐桌上这3道菜，会让你的血压水平上升

在调查上发现，我国患高血压的人群中，只有1/10的概率是控制好病情的。而严重的还诱发了高血压并发症，或者是出现了脑梗等心脑血管疾病。

患高血压的人群跟正常的人群相比，会增加肾脏疾病、脑中风等疾病的概率。这样看来，控制好自己的血压水平，还是一件非常有必要的事。

尤其是对于冬天这种气候，高血压人群养生要更注意自己平时食用的美食，对于以下这几道菜，不建议高血压人群，否则吃得越多血压越会上升。

高血压人群，要远离鱼香肉丝；

中国人吃菜，不管是大人还是小孩，都喜欢点宫保鸡丁、鱼香肉丝。它们酸酸甜甜的口感，获得了不少人的青睐。尤其是鱼香肉丝，颜色多食材多，还给人一种养生的感觉。

其中会用到黑木耳、青椒丝、胡萝卜丝、笋丝，再加上肉丝，可问题就出现在它的口感，酸酸甜甜里面多多少少都会添加糖，以及用大量的植物油进行翻炒，我们可以直观的从盘子里看出很多的油光。

这就让这道菜不健康起来，成为诱发肥胖的帮凶。对于高血压人群来说，长期且大量食用，还会血管的健康不利，有着升高血压的危险。

高血压人群，要远离腊肉腊肠：

每年年底的时候，四川等地区都会制作一些辣味的美食，如腊肠、腊肉，是四川当地的特产。可对于这样的食物，一是不适合吃辣椒的人，如有肠胃疾病的人群、炎症的人群。

二是这种美食在制作过程中，会加入大量的食盐，进行腌制或者是还有烟熏等步骤，最终等到的食物也就不是健康的了，摄入越多，钠影响体内的钾就越多，从而增加血压水平上升的危险。

高血压人群，要远离油炸的花生米：

油炸花生米是众多小吃之一，也是喝酒人士忠爱的下酒菜。但在这里要奉劝大家，无论是高血压人群还是健康的人群，不要被它表明的美味给迷惑住。

实际上，它是高盐高脂肪的存在，对高血压人群、高血脂人群、糖尿病人群、痛风人群、心脑血管疾病等等都不利。但这也并不是说花生米是不健康的，只不过是这种烹饪方式不适合人们食用。

如果是生的花生米直接吃，且控制量的食用，也会对健康有益，是保护心血管的好朋友。