我跑步两年的收获

看了一下我运动圈的记录，从开始跑步到现在，我已经跑了两年了。

跑了有2000公里了。

谈一谈我自己身体上的收获和一些跑步经验的积累。

我写出来放在这，希望看到的人，没有跑步的早一天加入跑步的行列。

刚开始跑步的，能通过我的经验教训，少走一些弯路。

刚开始跑步，我对跑前的热身呢，不够重视，

随便拉一拉腿就开始跑，

结果一个月下来呢，

经常会感觉到脚踝不适应，膝盖不适应，说不上很疼，

但是都有一种，不舒服的感觉，

我在头条那经常看一些关于跑友们的经验交流，

大家都在说不重视跑前的热身，很容易受伤，

这样我通过头条的视频学习了一些跑前的热身，跑后的放松知识，

针对自己的身体情况，选择了几项认真的在做，

这样呢，肌肉的感觉，脚踝和膝盖的感觉都要好了很多。

刚开始跑步呢，看别人跑的快，自己也想跑的快，就使劲的跑，

经常跑完步以后呢，感觉身体很难受，呼吸也紧张，

慢慢的我也感觉自己年龄大了，没有必要去追求速度了，看了一篇文章，叫超慢跑，受了很多启发，

然后慢慢的开始练习超慢跑，

名字也改成佛系跑者了，整个练习超级慢跑的过程是非常轻松愉快的，

也体会到了碎步慢跑的快乐和轻松。

慢慢的有很多的体会：

便秘的事情没有再发生过了，

身上的湿气也去除了，

睡眠也好多了，

体重减轻了20斤，整个人感觉很轻松。

人也强壮了很多，抵抗力也加强了，很少出现感冒发烧的情况。

跑步成为我生活的一部分，离不开的一部分。

我要坚持佛系跑步，无伤跑到老。