重阳节，关爱老人养生，从防治三高开始
#重阳健康礼#
今天是重阳节， 重阳节，农历九月初九， 在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意。20世纪80年代开始，我国一些地方把夏历九月初九定为老人节，倡导全社会树立敬老、爱老、助老的风气。
现代老年代大都是高血压、高血脂、高血糖的高危人群，有的老人甚至同时患有三重病，所以请关注他们的健康，关注老年人的三高！
一、中国老龄化加剧
随着中国老龄化的加居，老年人的健康问题也成问题，数据资料显示， 2017年，全国人口中60周岁及以上人口2.4亿人，占总人口的17.3%，其中65周岁及以上人口1.58亿人，占总人口的11.4%。预计到2020年，老年人口达到2.48亿，老龄化水平达到17.17%，其中80岁以上老年人口将达到3067万人；2025年，60岁以上人口将达到3亿，我国将成为超老年型国家。
二、老年慢病严重危害老人健康
中国死因监测数据表明，慢性病占中国老年人群死因的91.2%，脑血管疾病、恶性肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病等是造成60岁以上老年人群期望寿命损失的重要原因，精神障碍也已进入老年人死因的前十位。
三、老年人健康养老需要医养结合
随着我国老年人口总量急剧增加，老年人的健康状态会发生极大变化，而老年人是糖尿病、高血压的多发群体。老年人对于医疗卫生服务的需求明显高于其他人群，但一般的养老模式和居家生活已经无法满足老年人的医疗需求， 2013年国务院印发《关于加快发展养老服务业的若干意见》中提到，要推进医疗机构与养老机构等加强合作，促使“医养结合”模式应运而生。老年群体医养结合日间照料服务有其自己的特点：需要在原有养老服务如日间照料、文化娱乐等基础上，要注重为养老人提供连续性的医疗与健康管理服务，通过医养结合的多样化的形式，即能满足老年人的养老服务、又能满足老年人的健康管理需求。
四、老年人的三高疾病好何界定？？
老年人群不仅慢性病患病率高，同时存在大量慢性病患病风险。相关数据显示，我国老年人吸烟率为22.4%，危险饮酒率为9.3%，有害饮酒率为11.4%，近50%的老年人有中心性肥胖（诱发心脑血管病的重要危险因素），超过40%的老年人有高低密度脂蛋白胆固醇血症。
1. 高血压：如果您的血压值超过140/90mmHg，那么您就是高血压患者了。
如果您患有高血压，医生通常会给您设定一个合理的降压目标值，通过体育锻炼、减轻体重、戒烟等方式辅助降血压。如果您选择了药物降压的话，一定要坚持长期服用，如果停药会导致血压反弹。
2. 高血糖：空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
轻度高血糖患者会有：口渴多尿、皮温高/干燥等症状；重度高血糖患者会有：呼吸急促，带有水果味、腹痛、食欲下降、呕吐、眩晕、乏力嗜睡等症状，并且视力模糊，而且会逐渐加重。
高血糖患者要时常检测自己的血糖值，随身携带疾病识别卡或药品信息卡。遵照医嘱用药，未经医生准许不能漏服降糖药或漏打胰岛素。最后就是要勤饮水，尤其是血糖值很高的时候。
3. 高血脂症：高血脂有4种危险因素测评标准，分别是血总胆固醇（TC）＞6.10mmol/L；甘油三酯（TG）＞1.70mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＞3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＜0.91mmol/L。
当血管有50%都被高血脂堵塞时会有头痛、头晕、胸闷、肢体麻木、失眠等症状，也可理解为这个时候的高血脂已经恶化成“粥样”硬块，就好像一颗“定时炸弹”，随时会引发冠心病，心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病。
五、三高症的早期症状有哪些？早知道早预防
1、高血压的早期症状
高血压是目前最普遍的一种慢性疾病之一，高血压病情早期病人会出现头晕头痛和心悸，耳鸣，还会有眼花的症状，同时还会出现记忆力不集中和记忆力减退的症状，手脚麻木和全身乏力以及容易动怒烦躁等也是高血压的常见症状。这些早期症状一般是高级神经功能失调所导致的，病情的轻重与血压的高低程度有可能并不会一致。如果血压长期处在比较高的水平，还会伴有心，脑，肾等器官受到严重损伤的表现，这些器官受到损伤有可能高血压直接造成的，还有可能是间接通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而引起的。一般情况下，这些器官受损的早期并没有明显症状，随着病情的发展，会引起这些器官的功能障碍，甚至会出现衰竭。
2高血糖的早期症状
一般情况下，高血糖症就是糖尿病，糖尿病是一种终身性的慢性疾病，也是危害人体多种器官的常见疾病。由于胰岛素不足，会导致体内碳水化合物和蛋白质以及脂肪等营养代谢出现异常，最后就会导致糖尿病的出现。糖尿病会引发多种并发症，严重的病情还会引起全身性疾病，会导致残疾或者失明，甚至会死亡。糖尿病的症状一般是三多一少，也就是多尿多饮和多食，以及体重下降。糖尿病患者在平时要保持低糖低脂的饮食原则，要严格控制饮食，而且还应该加强体育锻炼，如果有必要，还应该服用降血糖的药物。
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3、高血脂的早期症状
高血脂也就是指血中甘油三酯或者胆固醇过高，现代医学也称为这种症状为血脂异常。如果血液中的血脂过多的话，就会造成血液粘稠度过高，在血管壁上成绩之后，就会逐渐形成动脉粥样硬化而堵塞血管，会引起血流变慢，严重的情况还会导致血流中断而死亡。这种情况如果发生在心脏病患者身上就会引起冠心病，如果出现在脑部就会引起脑中风。如果堵上了眼底血管，就会引起视力下降，甚至会失明。如果出现在肾脏会引起肾动脉硬化，甚至会出现肾功能衰竭。如果出现在下肢，就会引起肢体坏死和溃烂等症状。
六、三高老年人的饮食保健？
1、高血压
1、高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量，不要吃太咸的食物，而且要避免喝酒，不要喝各种酒类和饮料，当然也不能吸烟。
2、高血压患者不能吃辛辣刺激性的食物，比如生姜和辣椒，不要吃火锅和麻辣烫，更加不要吃油炸食品和烧烤类食物。
2、高血糖
1、患有高血糖或者糖尿病的老年人一定要控制糖分的摄入量，太甜的食物一定要少吃或者不吃，应该避免吃饼干和奶酪以及甜品之类的甜食，而且要少吃面条。
2、在平时应该多吃粗粮，精细的食物要少吃，不能吃油炸食品和烧烤之类的食物，不要吃熏制食品，肉类食物也要少吃。
3、高血脂
1、血脂高的老年人一定要少吃白肉，不能吃海鲜和动物的肝脏，也不能吃蛋黄和鸡肉，因为这些食物含有的胆固醇过高，吃了就会导致病情更加严重。
2、血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇，是可以起到降血脂作用的。
总的来说三高老年人的饮食原则，一定要保持低脂低糖低盐的原则，在平时应该多吃蔬菜和水果，而且要补充优质蛋白质，同时还要多喝开水，应该保持饮食清淡，要注意营养搭配均衡和饮食结构合理。
七、老年人的健康需要定期检查做保障
老年人的健康重在养护，这是防治疾病的保障。老年人的体质比较差，容易生病，所以更需要定期体检，了解自己的健康状况。
1、疾病预防与发现：很多疾病等到发现有明显症状时就为时已晚，老年人是癌症高发群体，对于防癌这方面的检查一定要定期做，及时发现、及时治疗。
2、科学预防疾病：健康管理需要从一次专业的健康体检开始，首先由健康管理专家制定适合的体检项目组合，然后进行由专业人员引导的体检，得到科学的体检报告，由专家组总结得出体检结论和健康促进建议。
3、省心又省钱：做完体检后就会对自己的身体情况有全面的认识，自己在哪方面应特别注意(如三高人群不能吃油腻、高糖的食物、不能做剧烈运动等)。体检中心的专家也会为会员进行一对一健康指导，省心又省力。
4、随着经济的快速发展，人们对中老年阶段的健康更加关注。中老年是人生的重要阶段，是火样年华步入金色年华的转折期。在这一时期，人的体质由盛渐衰，组织器官开始衰退，生理功能也在减弱。
5、步入中老年，势必会从心理、生理、工作环境、社会环境等各方面发生变化。适时转变好人生的角色，平安地渡过这人生的重要一关，只有健康才能真正做到把生命掌握在自己手中，才能实现延年益寿、颐养天年的愿望。
6、我国医疗卫生事业蓬勃发展，物质生活水平显着提高，人民群众的平均寿命也逐渐延长。他们的健康状况，牵动着千家万户，关系到社会的繁荣发展，健康问题因此也就越来越受到人们的关注。
7、在当今社会环境问题相对突出的情况下，一些常见的中老年疾病发病率不断上升，提前得病、提前卧床、提前死亡的现象不在少数，严重威胁到中老年人的健康和幸福。讲究养生保健，积极有效地预防疾病，是全社会的共同责任，更是中老年人日常生活的重要内容。所以体检在中老年人生活中应占有重要位置。
8、身体没有不舒服并不代表一切健康。应在无明显症状表现，外观上看不出病状的阶段，定期的做好健康检查，及早筛检出潜在的致病因素及有无功能异常情形，达到早期发现、早期治疗的效果。人的身体状况时刻都在改变，必须定期注意和保养。
9、检查结果正常，表示检查数值均在正常范围，可能体内确实尚无潜在疾病，也可能已有疾病，但因变化很轻微以致检测不出来。况且人体的健康随着时间、年龄、生活习惯及工作压力而改变，所以仍需定期做健康检查，以利于自我身体评估，及早发现问题，及早改善。
总之，老年人的健康重点要预防三高，而且要定期到院体检，当然老年人往往自己忽略了健康，做为子女们一定要重视并积极的观察老年人健康，并经常到他们到医院检查防治。