体内缺乏维生素E，身体会有哪些变化？睡前吃点它，帮你补足维E

维生素E，对身体健康的重要性是非常大的。同时，这也是一种脂溶性的维生素，经常补充点维生素E，可以很好的帮助我们抗氧化，帮助我们延缓衰老。那么，我们应该什么时候补充身体所需的维生素E呢？其实，身体缺乏维生素E，会出现这几种信号！让我们一起来看看，望你做到心中有数。

身体缺乏维生素E，会出现哪些表现？这几种反应，或许会出现大多数人身上

常常出现四肢无力，双臂使不上力的问题

如果说，我们经常出现了四肢无力，双臂没有办法很好的用力。这种问题的出现，也是有一定的可能性是我们的身体缺乏维生素E的结果。身体缺乏维生素E，渐渐的就会出现四肢无力的问题，甚至，有些时候不仅仅会表现成四肢无力，双臂用不上力的问题。

还有可能会出现伤口愈合的比较缓慢，且身体上的肌肉失去了韧性的问题，我们需要有所重视，尽早补充维生素E，才是最为有必要的事情。维生素E对身体健康是很有好处的，我们在生活中，不妨经常补充维生素E。

头发开始慢慢分叉，干枯暗黄，开始变得容易脱落

头发开始变得分叉，变得干枯暗黄。这一问题的发生，在很多女性朋友身上都会出现。很多女性朋友就会觉得是不是自己的头发没有很好的保护。就会买一些护发素来进行改善发质，但其实，我们无需购买一些昂贵的洗护用品。

我们可以使用一些维生素E，直接涂抹在头发上，就会很好的改善头发枯黄，发质变得分叉的问题。由于维生素E是一种非常良好的脂溶性维生素，这种维生素对于改善身体健康是很有好处的，我们如果说头发开始变得暗黄，不妨经常使用维生素E来改善自身发质。

脸上出现了比较多的黄斑，比较多的色斑，看起来比较容易衰老

如果说，我们的身上缺乏了维生素E的话，我们的脸上是会开始长出一些黄斑，长出一些色斑。这种情况的发生，很有可能就是我们缺乏维生素E的原因。维生素E有着很好的帮助我们延缓衰老的作用，补充维生素E，有着非常好的祛除黄褐斑的作用。

可以让我们的皮肤看起来更加的水润，帮助我们的皮肤延缓衰老。这对改善身体健康是非常有好处的，所以，当身体开始缺乏维生素E的话，皮肤上面就会出现皱纹，出现黄褐斑，我们需要有所发现。

睡前吃点它，或能帮你很好的补充身体所需的维生素E，无需从药店购买

芝麻油，香油

家家户户都有芝麻油，这是从芝麻中提炼出来，炸出来的油。吃起来是非常香的，我们在做菜的时候，或者是在做调料的时候，就会添加点香油，对改善食物的风味很有好处。并且，芝麻油中，含有的维生素E是非常丰富的，其中没有多余的胆固醇，对自身健康是很有好处的。

坚果类食物，核桃

核桃，其果肉形似人类的大脑，就被我们认为，经常吃点核桃对改善大脑健康很有好处。事实的情况，确实是会提高记忆力，但并不是由于形似大脑，而是由于其中含有丰富的维生素E。维生素E对于改善身体健康，改善脑部记忆力是很有好处的，我们不妨在日常生活中，经常吃点核桃。

以上，就是我们在日常生活中，可以经常用来补充维生素E的食物，这些食物对身体健康是很有好处的，我们不妨可以在睡前吃一点，对改善身体很有帮助。