身体5个信号提示肝病上身！谨记“喝3水，做3事”，肝会慢慢变好

肝脏被称为“人体化工厂”，是人体最重要的代谢中心！

所以想要身体健康，保护肝脏是非常重要的。

如果身体被肝病“缠身”，一些隐匿的信号要抓住，才能避免肝脏出现恶性病变。

身体5个信号提示肝病上身！谨记“喝3水，做3事”，肝会慢慢变好

肝脏受损身体会有5个信号：

信号1、早起后浑身无力

经过一晚上的休息，身体应该感觉到很有劲，状态很好，但是如果早起后出现了乏力，困倦等症状，并且增加睡眠的时间仍然没有改善，这就要警惕可能是肝病上身了。

因为在肝脏受损的情况下，身体补充的营养无法得到正常的转化，整个身体都处于营养不足的状态，这就会使人体有疲惫感。

信号2、伤口愈合慢

肝脏是人体主要负责代谢的场所，在肝脏受损，肝功能下降的情况下，皮肤的再生能力自然也会下降。

另外肝脏是解毒的器官，解毒功能下降，伤口就容易被感染，出现化脓等情况，所以自己的身体要注意观察，出现异样的时候不可以忽视。

信号3、面部粉刺增多

我们皮肤上的皮脂，主要是依靠身体当中黄体荷尔蒙所引起的。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

所以当肝脏不是那么健康的时候，体内的荷尔蒙也不会平衡，皮脂分泌就会变多，从而导致面部出现大量的粉刺和痘痘。

信号4、腹部疼痛

在肝脏病变到一定程度的时候，就会出现肝区疼痛，而大多数没有医学基础的人，会把肝区疼痛当成是胃肠道疾病去吃药。

建议出现腹痛的时候，如果排除了胃病的可能，建议可以考虑是否是肝脏出了问题。

信号5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要的作用，并且肝脏还是储存铁的器官。

一旦肝脏受损，肝功能下降，肝细胞中的铁就会流入血管当中，一旦血液中的铁含量增加，表现在脸上就会有脸色发黑的表现，这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

肝脏受损，肝功能下降，久而久之就会导致肝脏“藏毒”，危害身体健康！所以，想要身体好，首先要“排肝毒”！

排肝毒，常喝3水，做3事

常喝三种水，有效帮助肝脏排毒：

第一种：白开水

白开水使我们每个人每天都离不开的物质，因为身体的任何生命活动都离不开水的参与，日常一定要养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝，因为这时候身体已经极度缺水了。

建议早起后，吃饭前都可以适量的喝点白开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排出肝脏毒素。

第二种：菊花枸杞汤水

材料：菊花、枸杞、食盐、味精，食盐等。

做法：热锅后注入清汤，放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后，淋上香油、味精即可。

功效：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、排肝毒等作用。菊花与枸杞一同食用，可起到养肾、明目，护肝的作用。

养护肝脏，常做三件事：

一、有尿意及时排

身体会通过自己的一些代谢方式来进行排毒，例如排尿，排汗、排便等。

但是很多人一位工作性质或者是比较忙的情况下会不由自主的憋尿，例如司机等，特别是早起后要及时去厕所，将累积了一晚上的毒素及时排出体外，避免毒素堆积于肝脏中。

二、好睡眠

熬夜损伤的是全身，但是伤害最严重的器官就是肝脏了。

因为在我们熬夜的时候，身体的自我修复会受到影响，久而久之身体的抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。可以说这是一个恶性循环的过程，希望大家每天在11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时。

三、养肝操，做一做

1、两腿一分补肝肾

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

2、扣牙齿，补肾经，养肝血

放松全身，闭目，口唇微闭，然后使上下牙齿有节奏地相互叩击，一般以36次为佳