失眠有6种类型，每种调理各不相同

晚上睡不着，白天感觉累。你失眠吗？

根据中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。

《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》中提到，失眠的人往往被以下情况困扰：

1. 失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟;

2. 睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

3. 总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

此外，失眠“重女轻男”，在失眠方面女性似乎更容易被困扰。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林院士2019年在接受健康时报记者采访时也给出了这样的数据：在全世界范围内，60%~70%的安眠药被女性吃掉。

往 期

推 荐