有1种水果堪称“吸毒王”，早晚泡水喝1杯，肾脏干净又强壮

人体的2个肾脏像蚕豆一样位于脊柱两侧，重量不大，却至关重要。肾脏不仅能清除人体代谢所产生的毒素，而且还在保持人体水、电解质、酸碱平衡方面发挥调节作用，维持人体内环境稳定，除此之外，它能分泌某些激素，调节人体的血压，还可以促进造血，防止人体贫血。

肾脏做为人体重要的代谢器官，肩负着人体排毒的重担，但是现在很多人在生活上不注意，因为工作压力大、饮食油腻、生活不规律、烟酒无节制、环境污染等原因，让我们的肾脏不堪重负，排毒的能力下降，肾脏毒素堆积。

睡觉时出现这3种“症状”，说明肾脏有危险了，越早治疗越好！

1，经常失眠

长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肾病在作祟。肾阴亏耗，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。反反复复，甚至在半夜醒来，对于肾病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。

2，频繁腰痛

有是事没事，腰酸背痛的来，可要注意你的肾脏是不是出现问题了，所以肾脏不好的时候，腰痛也是肾脏在给你发信号。

3，容易醒，夜尿多

一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肾脏问题，因为这个如果肾虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

以上3种症状说明你肾脏出现疾病了，万万不能大意，越早治疗越好。

中医认为：桑葚“固肾益精，强腰壮阳，利小便、通肠胃”，一直以为都是“清洗”肾脏毒素的最佳水果，被誉为“壮阳果”。

养肾食疗方法：

在水杯里扔15-20粒黑桑葚干，用40摄氏度温水冲泡，有条件的可以加1勺蜂蜜，早晚各1杯，补肾效果翻倍。

健康小贴士

1，每天夜里7-9点钟是肾脏当令的时间，这个时候使用桑葚蜂蜜水1杯，赛过人参鹿茸3斤。

2，糖尿病、脾胃寒的人和孕妇，不能食用