橘子:专属秋天的天然“养生药”!4大好处,试过才知道

文 / 39健康网
2018-09-21 10:57

秋天悄悄地来临,它既是收获的季节,同时也是养生的好时机。说起秋天养生,那就肯定离不开一种水果橘子,那就是橘子!秋天的橘子新鲜多汁,还含有丰富的营养,实在非常健康。

那么橘子有什么作用?怎么吃才健康呢?今天就给大家详细讲解一下。

橘子:专属秋天的天然“养生药”!4大好处,试过才知道

橘子有什么作用?

1. 缓解便秘

秋天到,自然也离不开秋燥。秋天的干燥不仅体现在皮肤上,还会影响人们的肠胃,如果再加上少喝水、少吃水果、少吃蔬菜等行为的话,便秘很容易就会因此“找上门”!而秋天丰收的橘子当中含有丰富的膳食纤维和维生素,对缓解消化具有一定的功效。除此之外,橘子当中的含水量还非常的高,对缓解人体秋燥也是很有效果的。

2. 保护心血管

秋天到,也是心血管疾病的高发季节。而根据研究表明,柑橘具有能够降低动脉血管当中的胆固醇作用,秋天适当食用,能够使得动脉粥样硬化发生逆转,从而大大降低冠心病、动脉硬化的疾病出现。

橘子:专属秋天的天然“养生药”!4大好处,试过才知道

3. 抗衰老

黑色素是女人的天敌,也是造成衰老的元凶。而橘子当中不仅有丰富的维生素C成分,起到美白效果。同时,橘子还能抑制黑色素的形成,减缓皮肤衰老的速度。

4. 开胃

秋天易感伤,心情不好,食欲也跟着“丢失”了。而橘子当中含有大量的柠檬酸成分,口感酸甜,不仅能起到生津止渴的作用,还有开胃消食的功效。对于秋季促进肠胃消化,增加食欲实在是好极了。

橘子虽好,但是又懂得吃才能发挥它真正的作用。以下是橘子食用的禁忌:

1. 不宜多吃

橘子虽好,但是也不宜多吃,每天食用1-3个为佳。一旦过量食用,会导致体内的维生素C过量摄入,从而体内代谢的草酸也会因此增加,尿结石、肾结石也会由此出现。

橘子:专属秋天的天然“养生药”!4大好处,试过才知道

2. 胃酸多空腹不能食用

空腹食用橘子,会使得橘子当中的有机酸刺激胃粘膜,对肠胃消化造成负担,尤其是本身胃酸过多的人群,就更不应该空腹食用橘子。

3. 不能与牛奶共同食用

牛奶和橘子共同食用,会使得牛奶当中的蛋白质和橘子当中的果酸发生反应,在体内形成凝固的成块,在影响消化的同时,还很有可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等情况。