肾不强壮的男人，碗里撒一把，早晚1小，半个月肾动力十足！

现代社会节奏，大部分男人平时不注重自身生活习惯，长此以往，大多数男人都会出现身体健康问题，而这些健康问题中，最让男性恐惧和丢面子的就是肾脏出现问题了。中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。

男人过了25岁，身体若有这3个表现，很遗憾，说明你的肾不好了

小拇指光泽度不均匀

指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。中医认为小拇指对应的是肾脏、因此，如果小拇指指甲出现光泽度不均匀的情况，那就说明肾脏功能出现损害或者炎症的问题。

腰部不适

腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

唾液少

如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。

肾对男人来说是一个非常重要的器官，随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，加上每个男人都背负着沉重的工作和家庭压力，过度消耗自己的身体，很容易出现肾虚。肾虚不仅易诱发各种肾脏疾病，还会影响自己的生活和幸福。

脖子越粗，肾越差！

早在2010年，就有一项研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。而肾脏，作为人身体24小时都不停排除身体毒素的器官，它的工作量会提高很多倍，如此强度下极容易出现问题。

少吃过咸食物，让肾更健康

肾脏是一个怕“咸”的脏器，因为我们平时饮食摄入的盐分中，多数都经过肾脏的代谢。如果吃了饭还喝咸汤，就会导致摄入的盐分过多，从而增加肾脏的压力。而且，摄入的盐分过多，会让体内的液体“浓缩”，不容易产生尿液，这对肾脏来说是致命的伤害。

补肾就喝这种汤-肾动力十足！

苁蓉羊骨汤：肉苁蓉50g，羊骨350g，羊肉100g，红枣15个，生姜15g，将牛骨，肉苁蓉，羊肉等翻入锅中，加少量酒，糖等调味，文火煮开，羊肉煮烂，当发现骨头发白时就表明骨中的钙、磷、骨胶原等已溶解到汤中