最伤肝的7种习惯，不怕死的尽管试！做一次，伤肝三天，快看看吧

在现代生活中，越来越多的人患有肝病，每10个人里就有3个人患有肝病，而且现在人们生活习惯越来越差，没有节制，人们懂得关注自己的身体健康，可是却不加以节制自己这种不好的生活习惯，到头来都是一场空。来看看以下这些不好的生活习惯你有没有？要加以改正哦。

一、过度饮酒

过度的饮酒会降低肝脏进化血液的能力，导致我们体内毒素增加，诱发肝脏损伤。偶尔还是能小酌一杯的，但是酗酒那就另当别论了，酗酒会导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。每天的饮用高浓度酒要超过两杯（25毫升）就会伤肝。

二、胡乱吃药

现代生活中，大家都很关注自己的身体健康，只要身体有一些不舒服就吃药，肝脏反而因此饱受“煎熬”。其实有很多药物及其代谢产物容易引起肝脏损伤，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等等。因此，希望大家能遵循医嘱，在医生的指导下服药。

三、睡眠不足

现在社会工作繁忙，大家都会经常熬夜，熬夜最容易导致肝病，在睡眠过程中，人体会进行自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

四、抑郁爱怒

中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和天界血量的功能。

五、暴饮暴食

吃过多的东西会增加肠胃的负担，从而导致脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体中自由基越多，肝脏的损伤就越严重。

六、偏爱油炸食品

爱吃油炸食品的朋友们，注意啦，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。并且，油脂和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

七、吸烟

相信很多烟友朋友们，知道吸烟有害健康，却总是戒不掉。吸烟在刺激你的神经的同时，同样在损害你的肝和你的肺。当烟草中的自由基过多的进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，会引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。

第一，必须先限酒。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性则应减半。

第二，减肥降脂。已经患有脂肪肝的肥胖人群要注意调整自己的饮食，以低脂饮食为主，同时应限制胆固醇的摄入量。最好每天坚持半小时的体育锻炼。

第三，一定要规律自己的作息。夜猫子应尽量调整作息，最好在每天晚上11点前入睡，保证自己每天能有7~8小时的充足睡眠。帮助肝脏排毒。

取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，养护你的肝脏！

辣木籽养肝护肝，排出毒素的原理

辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。这个净化功能作用于人体各系统，尤其是肝脏，具有“抗肝纤维化”活性，能明显增加血管流量，改善肝脏微循环。同时辣木籽中所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。

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什么是辣木籽？

辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。（百度百科可查）

小贴士：辣木籽的神奇之处

辣木籽排出肝脏毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。