养肝有技巧，普通人做到这“5个字”，不用花多少钱也能养好肝

养肝有技巧，普通人做到这“5个字”，不用花多少钱也能养好肝

肝不好，人未老身先倒。人们常说气大伤肝，一个人在生气时通常吃不下饭，没胃口，其实这里的“没胃口”就是因为伤肝导致的。盛怒之下人们会加速血液的消耗，导致肝血不足，消化代谢下降，所以才会没胃口。

养肝有技巧，学会这“5个字”，不用花钱也能把肝脏养肝

1 养肝要“忌”

养肝就是要调整我们的生活习惯，把那些伤肝的行为都忌掉。首先要忌掉的是酒精，它会对人们的消化系统造成很大的伤害。其次要忌掉熬夜的习惯，不要睡觉前玩手机，熬夜会降低人们的免疫力，增加患癌的风险。最后，要忌嘴，肝脏不好饮食还不注意，就相当于一个人腿骨折了你还要让他继续跑步，无疑会加重病情。

2 养肝要会“吃”

绿色和酸味的食物入肝经，多吃芹菜、西兰花、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茼蒿、柑橘、乌梅、山楂等等这些食物。此外菌类食物和鸡蛋富含蛋白质，有利于肝脏修复。

3 养肝要会“喝”

食欲不振、口干口苦多喝山楂、柠檬水，两者皆有促进胆汁分泌的作用，能促进消化，开胃健脾。失眠多梦、烦躁盗汗多喝蒲公英、玉竹，能清火补阴虚。

4养肝要会“按”

行间穴：肝经上可以泻肝火的穴位，可以缓解小腿抽筋、失眠、眼睛上火红肿。

大敦穴：能平肝气，缓解失眠、入睡困难。每天睡觉前按压大敦穴8秒钟，总共按压十次。

5 养肝要会“笑”

人们的外在情绪会对肝脏产生很大的影响，长期处于压抑、不开心的状态，肝脏会生病。每天笑一笑，心情轻松肝脏也会变得轻松。