三伏天，大量出汗后，这三个误区一定要避免，很多人都中招了！

近期正直三伏天，各地均进入高温炙烤模式，北京某区医院已经接收多位中暑工人，这些病人都是在热浪滚滚中挥汗如雨的重体力劳动者，由于全身器官受到热浪蒸煮，已经出现重度衰竭…因此特别呼吁要重视工人高温作业安全，同时所有人都需高度重视防暑降温问题，学会自我保护。

这里首先有几个降温防暑误区需要辟谣：

误区1：中暑后酒精擦浴

酒精擦浴有害无益，这是因为酒精可能会被皮肤吸收到体内，对于年龄较小的孩子容易造成酒精中毒，而成人也有酒精过敏或酒精中毒案例！

目前已经达成共识，明确发热物理降温也不再使用酒精。

误区2：中暑后使用退烧药

把中暑当成发烧使用退烧药，会增加体内水分、电解质的流失，加重中暑症状。

虽然中暑和发烧都需要降温，但切记中暑不能用退烧药。

误区3：三伏天不能吃“冰”？

很多养生保健文章认为三伏天需要吃热东西，而且提出中医理论：“三伏天要坚持喝热水，将寒气排出不要开空调，把汗出透！”

亲，这个天气不开空调，将会导致越来越多的人中暑送往医院急诊科！

特别提醒，在炎热天气如果觉得快要中暑了，就不要按照这个理论操作，因为此刻，冷饮才是最需要的！对抗炎热，岂能再拒绝冷和冰？！

以下对抗炎热天气并预防中暑的正确建议，请收藏哦：

1.注意充分休息，特别是高温环境下作业的人，非常容易中暑，中午高温时间段应绝对休息，如果实在需要外出或工作一会，也要提前准备好冷饮料（5℃～15℃ 为佳）。

2.高温环境下，不断提醒自己经常补充水分，建议小口小口喝水，可以选择淡盐水、口服补液盐、运动饮料等补充电解质。

3.外出时要戴好太阳帽，太阳镜等，免受阳光直射。

4.衣服应宽松多穿棉质布料，颜色较浅的衣服，外出旅游或出差时若感不适，可用一些如清凉油，风油精等降温药品。

5.饮食方面，三伏天，心火重，小肠积热等，有心脏病、冠心病的人要注意要保养，少吃辛热食物，如白酒、羊等。多吃莲藕、黄瓜、绿豆等。可以将淡竹叶、麦冬、金银花泡水饮用，清心除烦。

同时注意补水，此最宜喝粥。“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷为主料，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等凉清热蔬果，加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制煮熬而成。

6.如果自己或身边人中暑了，急救要点是打120急送医院的同时，中暑的人在阴凉处休息，哪里凉爽哪里呆，同时口服淡盐水，同时物理降温：

物理降温推荐湿毛巾擦全身用，凉毛巾或温毛巾都可以，不要用冰毛巾冰敷，防止冻伤皮肤。如果有冰袋，可以用毛巾或衣服包住冰袋放在额头、后颈、腋下肘窝、大腿根部等处降温。