海米+蕨菜，腰突“杀手”，腰不疼了，风湿性关节炎也不见了

说起来腰突，在我们的意识中它好像是一种老年病，而近些年来，青少年群体成了这种病症的最新目标！极大的限制了他们的未来发展！

腰椎病的出现受哪些因素的影响？

1、剧烈的运动

一些年轻人体力比较旺盛，经常进行极限运动，再加上对腰部的不注意，腰部受到伤害，没有得到较好的护理，时间长了就会变成腰突。

2、体力劳动工作

经常的劳累过度，不光身体受不了，腰部也受不了，尤其是一些搬重物的工作，有的时候需要驼着背，来搬东西，就有可能引发腰部疾病。

腰疼难忍，会给我们带来哪些伤害？

1、肌肉瘫痪

患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。

2、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

怎样治疗腰突？

海米蕨菜

干蕨菜200克,大海米25克,精盐2克,花椒油5克。将蕨菜放入开水中,浸泡至回软发透时,捞出择洗干净,再放入沸水中氽透,捞出控干水分,切成3厘米长的段,放入盆中,加精盐、味精、花椒油拌匀。将大海米放入碗中,注入适量热水,待大海米泡软后,捞出控干水分码在蕨菜上即可。

天麻蒸鲤鱼

天麻25克、川穹10克茯苓10克,鲜鲤鱼1尾,酱油、料酒、食盐、味精、白糖、胡椒粉、芝

麻油等。有降压去湿、祛风强肾的作用。适用于椎间盘突出症。

腰椎疾病的正确护理方法：

1、保持良好的饮食习惯，不论是中老年人还是年轻人，都应注意饮食规律，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入，避免加重腰椎血瘀和水肿的恶化。

2、出远门的时候，要尽量佩戴一些保护腰部的护具，天气变化要多注意加衣，以免腰部受凉。

3、可根据自身的身体功能水平进行适当的小幅度运动，能加速腰部的血液循环，以促进椎间盘的炎症消散，缓解疼痛。