道家三伏天养生秘术，看了都想拆了家里所有空调
在现在炎热的三伏天气，也正是我们养生的关键时候，道家经典《黄帝内经》称：“夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”，告诉了我们在三伏天养生的秘诀。
《黄帝内经》中说“使华英成秀，使气得泄”，意思就是要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛，并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。简单两个字就是排汗，排汗是人体自我调节温度的降温过程。可是，现代社会发明了空调，快速强行降温，这样就影响了人的排汗功能。长此以往，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发疾病。
因此，在三伏天，尽管天气炎热，但是开空调绝对不是对抗酷暑的好方法，最好用风扇降温，老祖宗扇了那么多年的芭蕉扇，在古代也没有现在那么多奇奇怪怪的疾病。
三伏天，白昼长，黑夜短，所以我们自然睡得晚，但是不能因为睡得晚就要起得晚，要保持晚睡早起得作息。在《黄帝内经》中说：“夜卧早起，无厌于日”，意思就是说人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长。晚睡早起，是夏季自然得规律，如果觉没有睡够，就用中午短时间午休来补充。
在三伏天气，天气炎热，我们经常用凉水澡来降温，对抗酷暑，所以在南方洗澡就叫“冲凉”。凉水冲冲是凉快了，可是是不利于健康的。高温天气使得人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。所以，尽管三伏天很热，还是要用温水洗澡。
在夏天，由于天气热，很多人喜欢裸睡，也不盖东西，这也是不好得习惯。最好还是要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。其实，穿的少或者不穿不一定就凉快，研究发现，在高于37℃的气温下，皮肤不但不能散热，还会吸收外界的热量。还有，夏季穿衣是否凉爽与衣服的吸汗能力有很大关系，棉质衣服不仅舒适、柔软，吸汗能力也强。棉质衣服可以加速吸收汗水，迅速带走体内的热量，达到自然得降温效果。
冬病夏治，在三伏天更要注意养生，道家是在儒释道中养生理论积累最多得，道家经典《黄帝内经》给我们提供了很多养生得秘术，以上几点都是我们在三伏天季节要注意的。此外，出了以上几点，保持平和的心情，不要发怒，也非常重要。
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