更年期要怎么调理？没到更年期要看，到了更年期更要看！

更年期对于女性来说，是要非常重视的时期，步入更年期的女性，会脾气暴躁，出现焦虑，心悸心慌，分泌失调的现象，如果这时候不注意调理危害是非常大的，那么女性更年期要怎么调理比较好呢？

女性更年期焦虑该如何调理，焦虑症是女性更年期比较常见的一种症状，更年期焦虑症不但患者痛苦，家人也是会受到影响的，更会影响患者身体健康，对于更年期焦虑症的调理。在日常饮食中应多补充一些重要的营养物质，多吃一些含有维生素Ｂ群、钙、镁、维生素ｃ含生物类黄酮、维生素Ａ、钾、卵磷脂等的食物，以缓解由于体内营养不足不均衡引起的一些不良情绪，另外一些保健药膳的使用也是很有必要的，推荐保健膳食枣麦粥，以及喝些口服液，当然家人的关爱和体谅也很重要,有时更年期的一些情绪是自己也控制不了的，要体谅患者，开导她，陪她出去外面散心，这样对情绪由暴躁向平稳变化是非常有用的。

女性更年期心悸心慌该如何调理，要有效的预防女性出现更年期心悸心慌的症状，要进行针对性的调理，很多女性在更年期可能会出现身体不适症状，应该通过使用食品的方法来缓解症状，平时应该有一个好的生活习惯，注意合理的睡眠，平时应该适当的吃一些米粥，或者是一些补肾方面的食品，不要经常的熬夜，也不要经常地思虑过多，平时应该有一个好的心态，这样可以有效的预防更年期的心悸心慌的症状。

女性更年期内分泌失调该如何调理，更年期内分泌失调严重的影响患者女性生活作息，严重的影响到了家庭生活的正常的进行的，这样的情况是非常的糟糕的，在治疗和改善更年期内分泌失调的症状的时候，要注意饮食和休息，饮食上不要油腻，睡眠的时间要充足，发展其他的业余爱对于改善内分泌失调也有很好的帮助的作用。

对于更年期的女性，调理是非常重要的，在更年期应多运动和休息，放松心情，保证食物营养全面，家人应理解患者，给患者更多的关心和照顾。