都说爱生气的女人比较丑,而女人生气的14个坏处,你知道吗?

文 / 健康之周
2018-07-23 18:13

都说生气伤身,女人生气的危害多多,不仅让你长色斑、容颜变丑,还会加速肥胖,导致多种疾病的发生!今天为您盘点女人生气的14个坏处,女人一定不要生气,若是动怒了,消气要越快越好!


女人生气的坏处

生活节奏快、压力大,使许多看上去温柔如水的女性成为一点就着的“炸药包”。殊不知,生气会让女人变丑、加速衰老,并会导致各种疾病。这些疾病细数起来可以列成七罪宗。研究表明,生气过多,就会影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,进而引发色斑沉着、乳腺增生、甲亢、胃溃疡、心肌缺血和加速大脑衰老等疾病。


1、长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。


2、增肥

生气的时候,身体的皮质醇(压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。而且,也有研究发现,你越生气,越经常生气,你就越容易发胖,而且肥肉最容易长在腰围上。这对爱美的女士来说可是大忌!

3、折寿

研究发现,经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

4、伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。

5、伤害子宫、乳腺

男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。想要生气时先深呼吸,或做其它事情转移注意力。


6、哺乳妈妈生气乳汁会产生毒素

研究发现,哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响,会使得交感神经系统兴奋,从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素,同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素,就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状,“污染”乳母。当“有毒”乳汁经常被婴儿吸入,会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能,使孩子的抗病能力下降,消化功能减退,严重时会导致婴儿死亡。

7、内分泌紊乱

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,导致更年期的提前。放松坐下,闭眼,做深吸气。

8、伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

9、致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。


10、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

11、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。每天多按摩胃部,缓解不适。

12、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

13、猝死

研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

14、损伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。回忆自己做过的好事,尽量平和心态。


温馨提醒:消气要越快越好

生气最好不要超过3分钟,消气越早也好。但是在气头上谁又能容易做到呢?人在生气的时候气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。想想经常生气的坏处,来缓解生气的情绪,为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方做自已喜欢做的事,此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)倾述你的委屈和不快。此谓“倾述法”

3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,好好发泄。总之当一件十分令人气愤的事情发生,想“心平气和”很难,虽然您不能决定事情是否遂心愿,但是却可以控制自己的情绪,以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。用用以上的方法让生气早早消失。