这些常见的养生误区，快来看看你有没有被误导？

养生绝对是很多人都喜欢讨论的一个话题，特别是那些已经退休了的老年人，没什么事干，就专门研究如何养生，只要他们退休了，家里一家老小的养生事宜就被他们承包了。俗话说“古有道士炼丹，今有老人养生”，所想要达到的效果和目的都是一样的，并且很多时候这种“虔诚”的信仰都是一样的—也就是对一些养生方法的过度迷信，就像道士炼丹一样，不是科学所能涵盖的范围。

比如之前新闻报道出来的，一大姐觉得胡萝卜好，后来就天天喝胡萝卜汁，最后变成了“小黄人”，这样的事情其实根本不是个例。常见的养生误区有这些：

1.老人都认为吃啥补啥，信奉中国人的传统文化所说的“以形补形”的概念，不管是什么疾病都能找到相应的食物逼着你吃。比如智利不够用，逼着你吃核桃，认为核桃补脑，这个是有一定的科学依据的。那么有肾脏疾病的人还逼着吃动物内脏比如“猪腰子”，这就太不合理了。很多时候老人需要耐心开导才能领会，但是子女给他们说了之后又感觉很不忍心，感觉会让他们误会自己犯了多大的错误一样。

2.某种食物好，就一定要尽力多吃，比如有的老人觉得某种蔬菜水果很好，后来每次都会自己自觉主动多吃，并且不管三七二十一，就是觉得好。这其实和上文提到的”小黄人“的故事一样。

3.跳广场舞跳到筋疲力尽，运动锻炼活动筋骨当然是好事，但是很多老人会在这种运动锻炼中迷失了自我，每次运动到出一身大汗才会觉得舒爽。其实运动锻炼讲究的是一个适度，主要是选择自己合适的，身体能够耐受的，而不是跟着别人跳啊，跳到浑身上下都疼痛的时候还觉得没有尽兴。并且中国的新风尚之一的广场舞，并不是适合所有中老年群体的，不能一味的以为大家都能行，所以所有老人都能行，这样的想法也是对自己的身体呦一定的危害的。比如膝盖、关节疼痛，身体机能反而下降。

4.只要是补药，不管是哪个年龄段吃、不管是谁吃都是好的。由于很多老人主管家里的厨房，所以只要是他们采购的食材都会让全家人一同消灭，这样的弊端就在于很多人根本不知道一些食物在老年人认知中是补药，对所有人都好，而其实事实却是相反的。比如人参煲汤，在南方地区那些湿热偏重的人本身就不适合进食大补的食物，还在这些食物的诱惑下加重了自己本身就可能存在的不适，比如长痘、口腔溃疡等情况。

5.疾病之后就进食很多油腻的滋补的食物，老人心疼自己关心的人很正常，像很多人生病之后本身就应该进食一些清淡的食物，老人的养生理念却认为大病之后大补才是对病人最好的帮助。

总之，养生本身是一个好事情，只是在进行这个过程的时候，需要科学、适宜的观念去帮助更好的实行，而不是盲目的用一些陈旧的观念去完成，这样不仅起不到养生的效果，还可能导致一些疾病的发生。正所谓，不正确的养生理论，毒害的不止是老年人，还有他们的家人。

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