1种粗粮是“降糖王”，每天泡几粒，血糖默默降，不易得糖尿病

血糖在体内维持有稳定的数值，空腹状态下血糖正常值应为6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常值应为7.8mmol/L以下，当超出这些范围，基本可以判断为高血糖了。

高血糖，如果不及时控制易发展为糖尿病，此外，患上糖尿病，其并发症也很危害健康，如脑血栓、糖尿病足、糖尿病肾病等，令患者痛苦不堪。

平时生活中，及时了解高血糖的症状有哪些，能及时发现及时治疗，远离糖尿病。

1、视力下降：血糖高，视力会受到影响，引起视力下降，视力模糊等。

2、多尿：血糖高，尿量会明显增多。

3、伤口愈合慢：血糖升高，人的免疫功能会下降，导致身体自愈能力减弱，从而伤口往往也愈合得慢。

4、容易口渴：血糖高，尿量增多，体内水分就会减少，容易有口渴的现象。

5、心跳加快：血糖升高，人的心跳会加快，呼吸缓而深。

1种粗粮是“降糖王”，每天泡几粒，血糖默默降，不易得糖尿病

血糖高，不注意防治，易发展为糖尿病，而糖尿病作为一种终身疾病，患者往往需要花费大量的精力和财力来治疗。血糖高，平时饮食上应注意掌握合理的饮食原则，能帮助你降低血糖。

合理的饮食原则，即粗、细、荤、素要合理搭配，注意营养均衡，而不是只专注于精细粮食，可以多吃一些粗粮如荞子、薏米、糙米等，粗略不仅营养要高于精细食物，还能起到延缓餐后血糖上升的作用，能帮助控制血糖。

尤其是荞子这种粗粮，含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质、铬元素、维生素等营养成分，其中黄酮类物质中芦丁含量丰富，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成，养护血管，有降血糖、降血脂等作用。

特别是我国安康特产的荞子中，黄酮和芦丁的含量更高，安康当地的人常用荞子炒熟，拿来泡水喝，制作成安康荞子茶。有调查显示，长期食用荞子地区的人，当地患有高血糖和糖尿病的人数要少于其他地区。

安康荞子茶含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，黄酮类物质的主要成分是芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环，促进胰岛素分泌，降低血糖的作用。芦丁也常是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分。

此外，其还含有丰富的微量元素硒，硒具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等作用，能促进机体对葡萄糖的利用，促进糖原的合成，从而起到降血糖的作用，能预防、控制糖尿病及其并发症的发生。

降血糖需要我们坚持长期调理，食疗调理虽然与降糖药物相比，见效较慢，但没有副作用，更有助于血糖自然地平稳。坚持饮用，还能辅助缓解“三高”，减少心脑血管疾病的发生，对健康益处颇多。

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