裸睡缓解痛经！妇科大夫：4个有趣的治痛经妙招

很多女性都会有痛经的毛病，疼的时候让人无法忍受，每当姨妈造访的时候，躺着痛！趴着痛！蜷着身子痛！撞墙痛！翻滚痛！用一个词形容就是：生不如死，痛经的时候，究竟怎么做能舒服点呢？

妇科大夫：四个简单治痛经方法

一、裸睡有助于缓解痛经

裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种"无拘无束"还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。但裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。

喝赤豆薏米有助于治疗痛经

中医养生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒，痛经，带下病等特征都是湿气重常会伴随的症状。因此缓解痛经最根本的办法就是先祛湿。

《千金方》中提到湿气重治疗方——赤豆薏米魔芋粉，在家也能自己做，薏米、赤小豆、魔芋、芡实、山药、茯苓。将这些食材洗净晾干，直接打磨成粉即可。如果觉得备料麻烦，可以直接选用赤豆薏米魔芋粉成品，用开水冲服即可，方面还有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉，用85℃的水冲泡，搅拌成糊状即可食用，可根据口味加入冰糖。

生姜泡脚有助于治疗痛经

痛经时候感觉肚子总是凉的，手脚也发凉，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

四、用热毛巾敷小肚子

当痛经出现时，我们可以利用热毛巾对小腹部进行热敷，通过热力作用能有效的使得热气进入体内。这对于纾解痉挛及充血的骨盆部位有不错的调节作用，所以利用热毛巾交替敷几分钟之后，腹部胀痛的感觉能明显减轻。