怎样测量血压才准确？

只有准确的测量才能有效的控制血压，所以测量血压是控制血压的基础。

如果血压都测量不准，我们怎么判断是不是高血压，怎么加减药？

尤其对于没有高血压的患者，准确的测量更为重要，所以，当我们怀疑自己是高血压的时候一定认真测量血压。怀疑高血压不是说一定要有症状，很多高血压没有症状，都是测量的时候发现的，所以，如果平时没有高血压，但现在发现血压高了，那么必须从新认认真真测量，确定是否有高血压。

那么就需要准备一个准确的血压计，水银血压计和电子血压计都行，但一定要准确，在准确的血压计前提下，正确的方法更为重要。

无论是在家还是在医院，尽量做到以下几点:

1、测血压前应至少30分钟避免喝咖啡因或浓茶，避免运动和吸烟，避免憋尿；休息5-10分钟；做好这些准备再去测量血压。

2、开始测量，放松，坐在椅子上，双脚在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平。

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3、测量时不要说话，保持安静；不要将衣袖撸上去，会影响血压值，手臂不应握拳，放松，袖带最好直接和上臂接触，袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点），使用大小适合的袖带，胖人要用专用袖带，袖带的松紧大概是自己一根手指可以放进去。

4、左右胳膊血压都应该测量，哪一侧血压读数较高，以高一侧为准。初次门诊就诊时，应测量诊室血压≥2次，重复测量时要间隔1-2分钟；不能根据一次测量结果就判断高血压。

只有正确的测量方法＋准确的血压计，才能准确的判断有没有该高血压，才能决定是否降压治疗。

但不管有没有高血压，我们都必须保持健康的生活方式，因为预防是最好的治疗，一旦发现高血压，再想去通过健康生活方式来降压很难，最后不得不吃药。

可是又有几个人愿意吃药呢？

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