这5种食物堪称“湿气克星”, 每天吃点, 将体内湿气排得一干二净

古话说“千寒易除，一湿难去”。夏天是潮湿季节，湿气很重，加上天天吹空调，湿气更易入体。湿气虽然不是什么疾病，但是在人体中会破坏抵抗力，容易患上多种疾病。

湿气重有五个明显的信号，下面一起来自检一下吧？

1、没食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就有点饱和恶心感。

2、清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

3、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。

4、舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显的齿痕。

5、起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，短期内体重明显增加，表现为虚胖。

对于湿气重的患者而言，祛湿无疑是最为重要的一件事情。食疗是常见的祛湿方法。这5种食物堪称“湿气克星”，每天吃点，将体内湿气排得一干二净

苦瓜

苦瓜因味苦而被许多人排斥，但它的营养价值却是不容忽视。苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜，对身体的益处多多，不要因为它的苦味，就把它拒之门外哦！

芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

红豆绿豆黑豆汤

把适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。

枸杞红枣薏米粉

饭后喝上几口，能加速肠道的运作，促进代谢的能力，帮你排出身体中的湿气，让你不再被虚胖和水肿困扰哦。不仅能够去湿气，还能有效的补气血哦，让你在排出湿气的同时还能修复被湿气侵蚀的身体，告别亚健康状态。

冬瓜荷叶茶

冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑，而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效，用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。