早晨起床后还在做这6件事？反正伤的是你的肝

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。而早晨是一天的开始，是五脏六腑的复苏，所以这个时间点，养生尤其重要，说说早晨最伤肝的6件事：

1、起床过早，睡眠不足

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常睡眠不足，导致身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、暴饮暴食或者不吃早饭

东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝，而不吃早餐会导致肝糖代谢紊乱，造成肝脏负担。

4、吃药太多

多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

5、早晨偏爱油炸食品或吃半生不熟或烧焦食物

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。而半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。

6、一大早喝酒

早晨喝酒，不仅会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，还会给大脑造成负担！所谓清爽的一天从清晨开始，而你从喝酒开始，自然对身体是伤害！

谨记，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，所以早晨吃营养早餐很重要，油炸的少吃，豆浆、稀饭、水果是首选！