文怀沙说多吃肥肉多交异性朋友就能活过九十九？其实吃药才是秘诀

图文为“心路星尘”公众号原创，心内科副主任医师，致力于打造通俗易懂的有声科普文章。

我站在时光的尽头，看着你来去的方向......

岁月总是在不经意中悄悄流逝，时光从眼前飘走，日子便又老去。对于文怀沙老先生而言，关于他年龄的真假、好色、学术炒作等等的争议转眼间已经持续了几十年，有人尊崇他是国学大师，有人说他是楚辞泰斗，也有人说他就是个骗子，还有人说他是个老流氓......

当然，文怀沙是1921年出生还是1910年出生，到底是正是邪，学术是真是假，这些都留给研究者去探讨。对于一个百岁老人，作为小辈我们无须苛求太多，然而作为心血管内科的医生，引起我注意的，却是最近微信上流传得很火爆的他在2002年一个电视访谈节目中所说的话：多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九。这句话火爆到很多老年心血管疾病的患者，甚至包括我的一个亲戚，都拿着这篇文章跟我说，你们平时所宣传的健康生活方式是错误的，你看文怀沙，多喝酒多吃肥肉，不也活到这么高龄吗？

摄影：康艺勇

现在是网络时代，在各种有意无意的宣传下，养生理念深入人心，各式各样的养生达人和养生理念层出不穷。是的，像这类以现身说法来进行宣传的养生理念很有市场，而且具有很大的欺骗性，尤其是他迎合了人们既想要长寿又不喜欢忌口的心理，如果有一种方法能够大吃大喝又能活到百岁，那么何乐而不为呢？

不知大家是否还记得电视里曾经有多个高考状元为某些补脑产品做的广告，也是通过现身说法，给人的印象似乎就是吃了药才得的状元，当时也不知道骗了多少望子成龙家长的银子，其实这就是同样的伎俩！

如果你相信这个说法，并很天真的从此大碗喝酒大口吃肉，那就大错特错了，也许最终你会用你的健康作为代价去证明它的错误。

摄影：吴涛

众所周知，酒精是世界卫生组织公布的一类致癌物，一类致癌物就是有充分的证据证明对人体是有致癌性的，酒精已经确认是导致多种癌症的危险因素，同时饮酒会导致酒精性的肝硬化，大量长期饮酒也会导致酒精性心肌病，最终导致心力衰竭，这在心内科临床上经常可以见到。而大量饮酒还会导致营养不良，我们可以常常可以看到酗酒者在大量饮酒后不想吃饭，所以常常会导致人体所需要的维生素、蛋白质等等的缺乏。因而一般我们给出的建议是限酒，如果要喝的话，每天酒精摄入量不超过25g。

再说说肥肉，肥肉的主要成分就是脂肪，里面富含甘油三脂和胆固醇，吃下去以后我们的血脂会升高，而过多的摄入会使血脂持续升高，导致血管内膜的改变，粥样斑块的形成，不加以控制的话，会出现斑块内出血、斑块破裂，最终导致冠心病、心肌梗塞、脑梗死等等严重后果。当然，对于健康人群，倒也并不是说肥肉完全不能吃，而是一定要控制在合理的水平，不过量，尤其是对于有心脑血管疾病的朋友来说，我们的建议是低脂饮食，每天吃一个拳头大小的肉类，最好是鱼肉和禽肉，多吃瘦肉，少吃内脏和肥肉，当然再配合适当的运动那就完美了。

摄影：陈占彪

明白了这些道理，我们就知道所谓“多吃肥肉多喝酒”的长寿养生之道是多么的不靠谱。如果我们通篇看一下当时电视台对文怀沙的访谈，你就会发现，他所谓的“多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友”，完全只是吸引大家注意的一个噱头，他成功的抓住了人们猎奇的心理，以至于很多人都没有注意到他最后说了这么句话：之所以能健康长寿，得益于每天必吃的两粒药，早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。

其实文怀沙每天必服的这两粒“药”才是通篇访谈的重点，才是这个百岁老人真正的长寿秘密，吃得简单，活得舒服，不在乎别人的看法，不背太多的包袱！无论关于他的争议有多少，但是他的心态好却是不争之实。2000多年前，孔子就提出“仁者寿”这个观点，也就是说，如果一个人胸怀宽广，保持良好的心态，那么就容易长寿。所谓“心乐才有身乐”，只有乐观旷达，内心欢乐才能强身健体，也许这就是文怀沙身体力行坚持“多与异性交朋友”的动力吧，当然，也有很多人认为其实这就是耍流氓的借口！

这世界上最好的养生之道，不是各种神奇的保健品，也不是各种奇葩的养生理论，其实很简单，就是健康的生活方式！我们不能选择出生，不能改变身处的环境，能改变的只有我们自己，所以，最简单有效的养生之道归纳起来就是：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

无论你贫穷还是富裕，只有良好心态才是完全属于自己的财富，看尽三千繁华，笑谈流水人生，处事不惊，淡定自落，看庭前花开花落，望天外云卷云舒！

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