「悦读」诗与养生

诗，是最高雅的精神产品，是一个人聪明才智的火花闪现，是文章中最精美的句子。他不仅是时代的强音，战斗的号角，也是冬天的暖阳，夏天的清风，滋润养育心灵的灵丹妙药。尤其是进入高龄的老年人，写诗能陶冶情操，焕发美妙之青春，走进年轻时那鲜花盛开的人间世界，延缓衰老，保持稚嫩的青春。

我老了，已越80岁高龄，但身体还硬朗，头脑也清醒，依然不停顿地写作。我觉得这青春不老的情景，就来自于以诗养老，以诗求乐，以诗活跃大脑细泡，以诗振奋春意盎然的精神世界。

人，贵有自知之明，我已过70岁，就警示自己不能再拼着命来写诗了，要把写诗转化为养生的方式。心想，留得青山在，就能生诗苗。于是把写诗完全变成了一种乐趣，不再硬性追求发表率，不再打夜班完成写作任务，不再承担报刊专栏签约，让写诗成了人生岁月中的快乐和情趣。

诗的题材有着广阔的领域，可由着自己的性子选择与养生有利的题目写。写抚慰心灵安静的山水诗、田园诗、哲理诗，写山泉溪水、花草树木、鸟歌虫鸣、瓜豆小院、月下原野、丰收场景等，舒舒缓缓写起来，进入独特的没有任何干扰的神清心静的境界。一般不写长诗，多写十句八句的短诗，在诗的质量上，自己觉得有新意就行了。

我领悟到，老人写诗引发脑细泡活跃，能减缓记忆力衰退，使身体健康的总开关老化慢，又能牵动全身器官不懒惰，所以说能颐养天年，延年益寿。闲来无事，品着香茗，看着电视，琢磨着诗句，心情松散，情绪美好，也能起到养生作用。电视上能反映一年四季的新鲜事，如姹紫嫣红的各类花绽，各种树木的发芽和形成的绿荫，瓜豆菜俏姿弄影，还有全国各地的山水风光，旅游景点状况，观后也许受到感触，诞生诗的灵感，即席写出诗作来。我写的一些短小田园诗，都是这样随意而成。在日常生活中，去公园散步，不经意间扑捉到的小景致，也能触动心灵，产生新的诗意。如我在公园写得《小河》一首：

春风送来一个吻

哑了一冬的小河解冻了

唱出人间最清美的一支歌

这是一支让人快乐的小曲，也是一缕小情趣，写这样的诗没有什么高的要求，也没有什么目的，求乐而已。实际上是写着玩，是写诗健身和养生。

诗歌来自生活，是在新生活领域中诞生的，也可说是别人很难感受到的心灵之花。没有生活的积淀，不能坐在家里苦思瞑索的硬写。我的体会是，要走出家门，到大自然中去，到田园中去，观察体验新的生活。

近几年来，我琢磨出一个写好田园诗的专题，放歌沂蒙山乡美丽的生态环境，抒发热爱家乡的山水田园之情。由儿子开车拉着经常去县境南部山区，漫游了上百个旅游景点，走访了几十个美丽乡村。这是写诗，也是健身养生，是双赢活动。我和老伴虽然都是高龄老人，但在县境之内 ，坐车日行百里，还是能办到的。我们每到一处，都要走走看看，观光一番，累了小歇一下，饿了寻山里路边小店，品尝些野味的鲜美饭菜。

这么一来，走路多了，活动量大了，时间一长身体反而越来越强壮。这样做，我的收获特别大，每到一处都会诗兴大发，寻到丰富多彩的写作素材，带回家一嘟噜写诗的新鲜灵感。不用挖苦心思的去写，常常若山泉流水一般，一组小诗就跃然电脑上了。边游玩，边健身，边写诗，硕果累累。我从2016年开始，在写散文的同时，抽空写诗到2018年上半年，用了两年多的时间，就出版了两本诗集，一是《冯惟敏传承诗选》，集诗400余首，由山东画报社出版后，获潍坊市2017年风筝都文学奖;二是，仍由山东画报社出版诗集《田园新歌》，入选诗500首，同是写生态环境的山水田园诗，也可说是《冯惟敏传承诗选》的续集。

我这个80多岁的老翁，坐车行走盘山路，徒步爬山坡，欢天喜地的钻山林、果园，吸纳山里的新鲜空气，有时还采野花、野菜，拍些自然风光照片。这种心情舒畅，自由自在的养生活动，使身体更强壮，也许在不知不觉中延年益寿。

诗有神气，诗有灵气，诗能清爽人的胸怀和心肺，能养精蓄锐，静心之后 ，一旦进入诗的王国，情绪就甜美，思想就不乱，烦恼之事就消失。我写田园小诗形成了习惯，把写诗已经纳入了自己的生活规律，一无其他写作任务，旋即就会吟几首。年纪大了，晚上容易疲乏，往往8点多钟就入睡，躺下睡不着，就回想白天的所见所为，出题琢磨起诗句来，第二天上电脑就行了。写诗成了我的催眠良药，使我极少有失眠现象。写诗，成了我晚年美好的岁月，我曾写下《岁月》一诗：

岁月的流水

飞逝我的青春

留给我一头白发

奖赏我满脸皱纹

情丝拴不住岁月

金钱难买光阴

写诗诞生神气

养生振奋精神

纵然到了衰老年岁

也要有一颗诗心

写诗养生，不是老年人的专利，年轻的诗人，如果把写诗和养生结合起来进行，进入老年行列时，不但拥有诗歌创作的成就，而且有着棒棒的身体，延年益寿，获取一个快乐的晚年，这不就是人生的双丰收吗!