军训时节话防晒

★入学第一课★

又到了九月，各大院校又开始了如火如荼的军训生活。每年都有无数粉嫩嫩的少男少女在挥汗如雨的站军姿中被晒成了非洲朋友，看着着实于心不忍。要知道，阳光对皮肤的影响可不仅仅是晒黑这么简单的。

不防晒，后果真的很严重

军训生问：阳光不是可以杀菌、补钙吗，为了健康，晒黑一点也是值得的吧？

答：健康的身体离不开阳光的照射，但过度的日晒可不仅仅是让我们变黑，而是会伤害我们的皮肤健康！

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪氨酸酶，加速色素合成（晒斑，老年斑，黄褐斑），当晒斑脂溢性角化变得凸起，就变成我们所说的“老人斑”。如果过度暴晒，青春少女长老人斑这件事情，也是可能发生的。

紫外线还会破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌（黑色素瘤）等。

因此，防晒不仅仅是为了美丽，更是为了健康！而且我一而再，再而三告诫当妈妈的朋友们，千万千万不能让宝宝裸晒，一定要防晒。婴儿的皮肤是最娇嫩的，不要以为宝宝没几天就白回来了。紫外线会在皮肤底层留下深深的烙印，等以后年纪大了统统都会反出来。这点绝对不是危言耸听！而且长了斑就得花更大的代价祛斑，IPL/OPT光子、694nm红宝石激光、755nm紫翠宝石激光、1064nm调Q激光……根据不同的斑，选择不同的设备进行治疗。甚至有些斑还要配合口服药、表皮给药等多种手段联合治疗。治疗周期长，费用也不低，正所谓人无远虑必有近忧，不防晒，后果真的很严重！

外婆的防晒经验

我的外婆就很注意这一点，所以我从小出门跟着外婆打伞。我妈就不注意，后来是经我反复唠叨，才配了全套骑行装备，她以前出门都不打伞的，还跟我讲：插队落户的时候，在高粱地、玉米地里干活，晒得跟个煮熟的虾似的都没事。所以我外婆跟我最亲，因为我这种自我保护的理念跟她最像。外婆一年四季都会注意防晒，除此之外，她的护肤品也就是一瓶润肤霜而已。外婆今年83岁了，一点老人斑都没有。皮肤嫩得来，像唐僧肉一样！

日常防晒利器

网上流行过一张图，是一张常年开卡车的司机的脸。很明显，左侧脸光老化严重。

最近你是否已经注意到你的脸部、颈部或许手背上开始出现小的棕色斑点？这些斑点被称之为老年斑Age Spots或晒斑Sun Spots，甚至是肝斑Liver Spots，那么这些斑点是如何产生的？我们该如何防治呢？

阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。这么看，军训服还是很防晒的嘛。也可以戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞，穿防晒衣或防晒服，除此之外，还有各种ET来袭一般的防晒武器：PVC遮阳帽。

这种遮阳帽在我天朝普及率之高，令无数外国友人为这宏大的科幻场面深深震撼！这一风潮还吹向了国际时尚界，并从此有了一个洋气的名字——Visor（图）。

不过在我看来，这些Visor纯属饱汉不知饿汉饥，一点防晒的卵用都没有，远不如之前我买的SunSoul。但SunSoul再厉害也拼不过青岛大妈的脸基尼Facekini。

虽有利器，不过在我看来最重要的还是涂防晒霜！因为紫外线无处不在，总不见得在屋内也戴着这些吓人的玩意儿吧。

防晒霜选择学问大

防晒霜的学问可大了！且让我慢慢道来：

1.要根据紫外线强度选择防晒霜的防晒倍数（SPF）。夏季，紫外线相对强烈，要选择防晒倍数较高的防晒霜（推荐SPF>=50）；冬季可选择倍数较低的防晒霜（推荐SPF10-15）。

2.因为，SPF值*20=防晒霜的维持时间，所以要根据户外活动的多少来选择防晒霜。如果是户外工作者，或者进行户外活动的时间较长，建议使用防晒倍数较高的防晒霜（推荐SPF>=50）；如果去海边或者水上世界的话，推荐SPF>=90的，国外有很多水上运动专业版防晒霜（很多是膏状的）可供选择。那些防晒霜都是防水、防油、防砂的。不过根据我的经验，那些防晒霜非常刺激，还是建议在涂抹温和的防晒霜以后，叠加涂抹那些高倍数的防晒霜/膏。而且，在每次上岸后，都需要重新涂抹。

3.根据皮肤的敏感性选择防晒霜。如果皮肤敏感，需选择物理防晒霜。此外，儿童、孕妇和老人也最好选择物理防晒霜。

要想军训过后不变包公，还必须得抹高倍防晒霜哦！

您会涂防晒霜嘛？

首先，涂抹防晒霜之前应先涂抹保湿霜，不要把防晒霜直接涂在皮肤上，因为防晒霜的保湿效果并不能满足肌肤的需求。

然后，取适量防晒霜涂于掌心，揉匀后轻拍在全面部，包括眼周、口周等部位。

不要直接将防晒霜在面部皮肤上涂抹，很容易造成毛孔堵塞。而且防晒霜相对油腻厚重，用涂抹的方式很难涂抹均匀。

防晒霜涂抹的量也要掌握好，太少了不够，太多了也浪费而且油腻容易阻塞毛孔。全面部的量应该为蚕豆大小或者一元钱硬币大小。

啥时候涂很关键

有些小朋友问：“临出门前涂可以吗？”

这要看你的防晒霜成分啦！

防晒霜分为化学防晒剂和物理防晒剂。物理防晒剂包括二氧化钛和氧化锌，通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用，涂抹后马上生效，不需被皮肤吸收，对皮肤的刺激性也要小一些。

化学防晒剂包括如肉桂酸盐、对氨基苯甲酸等紫外线吸收剂。这种类型的防晒霜需要被皮肤吸收后，与皮肤中的蛋白质结合，才能起到吸收紫外线的作用。因此要在出门前半小时使用。

文：悦怡姐姐

编辑：栾兆琳

校对：闵青

防晒才是硬道理