降糖、减肥要坚持四大原则，预防和治疗糖尿病该这么做

肥胖是糖尿病的一个致病因素，与体重正常的人相比，肥胖型糖尿病的发病率远远高出四倍多，其中，重度肥胖型糖尿病的患病率高达30倍。肥胖型糖尿病主要以II型糖尿病为主，尤其高发于40岁以上的II型糖尿病患者中。与非肥胖型糖尿病人相比，肥胖型糖尿病患者更容易罹患高脂血症、高胆固醇症、血栓、高血压等心血管疾病。减肥、控糖是肥胖糖友们要放在第一位的，今天塔哥就来跟大家聊一聊肥胖糖友的日常护理。

一、疾病症状早知道

一般来说，轻度肥胖型糖尿病患者几乎没有什么明显的症状，中度和重度肥胖型糖尿病患者有时会出现四肢乏力、容易出汗、心悸、心慌、气短等症状。

患者往往胸部脂肪多，容易气促、脉快、无力、疲倦、嗜睡等。此外，与非肥胖型糖尿病患者相比，肥胖型糖尿病患者往往喜静不喜动，运动不灵活，抵抗力较弱，部分患者伴有高血压、高血脂等并发症。

一些肥胖型糖尿病儿童还非常容易罹患呼吸道疾病。

二、重视日常保健

1、和其他糖尿病人一样，肥胖型糖尿病人要积极进行心理调节，正确认识和对待疾病，保持心情舒畅，树立起战胜疾病的信心。

2、肥胖型糖尿病人也需要定期体检，包括经常自测血糖和体重，及时了解病情，并根据疾病情况进行对症治疗，不仅有助于延缓病情的发展，还有利于预防各种并发症。

3、肥胖型糖尿病人要坚持进行适合自己的运动，如体操、慢跑、游泳、打羽毛球、散步、打太极拳等，运动要循序渐进，量力而行，劳逸结合。

4、患者要积极调整自己的饮食结构和生活方式，每餐饭只吃七八分饱，以素食为主，少吃肉类食物，尽量少吃或不吃高糖、高脂食物，做到营养均衡。

三、隐性肥胖要重视

人体脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪。内脏脂肪与人体的胰岛素敏感性密切相关。在一些糖尿病患者中，有的患者虽然看起来并不胖，或者消瘦，但是这些患者却内脏脂肪多，这类患者就属于隐性肥胖。

对隐性肥胖患者来说，如果不能够及时控制好体重，消减内脏脂肪，也很容易并发心血管疾病，使病情加重。而且根据研究，属于隐性肥胖的人更容易罹患糖尿病。

所以，如果男性的腰围超过85厘米，女性的腰围超过80厘米，那么患者就需要随时注意关心自己的肥胖和血糖状态，定时监测血糖、血压和血脂，争取做到对疾病早发现，早治疗。

四、专家建议

对肥胖型糖尿病患者来说，首要的任务是控制和稳定血糖，减肥并降低体重，努力使体重恢复正常标准。

所以，肥胖型糖尿病患者首先需要限制饮食，尽量少吃多运动，每餐饭只吃七分饱即可，避免过量进食，使体内摄入的热量低于运动消耗的热量，并促使体内脂肪分解和消耗。

此外，患者每天坚持适量运动，能够促使体内的热量消耗，增强胰岛素的敏感性。

因为食欲亢进导致肥胖的糖尿病病人，可以在医生的指导下，适量服用减肥药帮助减肥。

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