医生：血液黏稠的4个信号，3个妙方改善血稠

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血稠，它是“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）之外的另一高，是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。一旦血液黏度升高后，流经一些小血管时易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞，是导致血脑血管疾病的危险因素。

血液黏稠危害大，怎么才能知道自己的血稠了呢？4个信号告诉你！

1、晨起时头晕

正常人经过了一夜的休息，早晨起来应该感受到放松、有精神。而有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不流畅，相反晚饭后精神却很高涨，这个时候就要小心了，很可能是血液黏稠惹的祸。

2、午饭后犯困

一般来说，健康的成年人午后也会犯困，但这种犯困是可以忍耐的。而对于血稠的人来说，他们的午饭后犯困是无法忍耐的，具体表现时中午不休息，整个下午都无精打采、浑身不适。这是因为血液黏稠导致的大脑供血不足，只有通过午休片刻，精神状态才能明显好转。

3、下蹲时胸闷

健康的成年人下蹲基本上都没啥问题，而血液黏稠的人很难蹲着做事，或者蹲下来就赶紧胸闷气短。这是因为人在下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等器官缺血，造成呼吸困难、胸闷气短的现象发生。

4、劳动后嘴唇发紫，容易气短

如果你的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短的症状，就要考虑自己是否血液黏稠了，导致供血不足，引起这种现象的发生。

如果上述4个症状你都符合，建议尽快至医院检查下你的血脂、血流变，以便及早发现问题，尽早治疗。

3个妙方改善血稠，赶紧试试吧

1、多喝水

白开水是稀释血液最好的饮料，很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩导致的，尤其是夏天最为突出。喝水可使血液变稀，尤其在早晨起床后、三餐前、睡觉前喝200ml的温开水效果最管用了。

2、多动

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一动就可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液粘稠。

3、多吃素食

动物食品往往含有大量的脂肪、胆固醇，这些都会给血稠添砖加瓦。所以，如果你血液黏稠了，建议你少吃动物食品，三餐清淡些、以素为主。

总之，好的生活习惯是打开健康之门的要是，大部分血液黏稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，血液就会变得不黏稠。最后，祝每个友们都健健康康，无疾病困扰。

参考书籍医点就通

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