湿气除不净，虚胖长痘人犯困，再怎么睡也没用

北方的一个朋友，搞工程的，由于工作需要，外派到南方工作半年。小伙子才来南方没多久，就开始发胖，人也变得没精神，总感觉睡不够，脸上背上都开始长出痘痘来。一聊天就跟我们抱怨，南方的天气又热又潮湿，他快受不了。

经朋友的推荐，他去看了中医，医生告诉他，这是湿气侵体导致的。北方气候干燥，初到南方，受不了这种黏腻的天气，加上饮食不规律等，导致了湿气重。

那么，人体的湿气到底从哪来的？

1、不当的饮食习惯：喜欢吃油腻食物，爱吃涮肉、火锅等，消化不好，致湿气堆积（痰湿）；

2、爱喝生冷食物：夏日喜欢喝冷饮，导致体内湿气发散不出去；

3、受季节和环境影响，如海边空气潮湿、吹空调、暖气，回南天等等。

5种情况会使湿气加重

1、久居潮湿环境，如地下室、近海边；

2、缺乏锻炼，久坐或久站。

3、过量、常食用生冷食物。

4、爱吃重口味食物(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。

5、爱饮酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

体内湿气重的人，会有以下6个典型表现

1、毛发、脸部容易出油,、长痘痘，肚子大(常有胀气)，身材浮肿、虚胖。

2、身体发沉、犯懒、没精神、浑身无力。

3、容易长湿疹，胃口不好，嘴里发苦发黏。

4、睡觉爱打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

6、肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣、质量不高等。

以上症状，占有2条以上的，都可算为体内有湿气，超过4点的，则为湿气太重，要引起注意了。湿气不除，可引发及恶化疾病。

要去湿，应该怎么做？

祛湿主要有两个方法，一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说。另一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的。下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方：

食疗祛湿，老中医推荐芡米薏仁茶，这可不是简单的茶，从出处就可看出门道。芡实薏仁茶一方出自宋朝官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今。民间盛传的红豆薏米去湿，就是从此方而来，只是记不全。

芡米薏仁茶用于去湿已有几百年历史，它一直活跃在中医师的食疗养生方里。芡米薏仁茶一共有6种配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米和芡实，各取10g，煎水饮用，每天3次。

这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了，去湿效果非常的明显，其中芡米是去湿健脾的主药。

《本草新编》中说芡米：“健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿”。方中赤小豆、薏仁、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。

古人创造芡米薏仁茶这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。湿气重的人，建议坚持喝，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖等也有作用。此方应用甚广，市面上有很多用此方配制的袋泡茶，深受青年朋友们喜爱。