严重“好人情结”，你是在心理学上的讨好型人格吗？

一.讨好型人格的人通常都有一些共性的表现:

1、敏感

因为善于迎合他人,讨好他人,所以自己的非常敏感,能快速感受到周围人的情绪变化。在意他人对自己的评价,所以总是事事小心,生怕得罪了别人。

2、不会拒绝

为了满足他人的需求,淡化自己的需求,从不拒绝别人提出的要求,即使要求很难实现也会应承下来,硬着头皮满足对方,在没能完成他人要求时,还会非常歉疚,频频道歉。

3、十分在意自己在别人眼中的形象

因为对自己没有自信的认识,总是渴望听到他人的评价,以此获得肯定,做任何事情都会考虑“我这么做,别人会怎么想。”

形成讨好型人格的原因有很多,但大部分和成长经历相关,若小时候在人际交往过程中遭遇过伤害,被人欺负,被孤立过,就很容易形成讨好型人格,在尚不成熟的认知中,他们会认为“如果我满足了别人,他们就会把我当朋友了,不会再欺负我了。”

从内心里,讨好型人格的人是渴望被关心和关爱的,正因为缺失了太多关心,所以用自以为有效的办法获取他人的关注和好意。

内心有所缺失,才会有所渴求,讨好型人格正是这种心态的真实写照,他们的内心并不成熟,一切的自我评价和定位都来自外界,他们对自己不自信,没有勇气拒绝,没有勇气自己面对成长,总渴望依附在某些人身旁,获取他们的资源和友谊。

二.心理学家说,如果你在工作、恋爱或其他方面有以下体验,很可能你就是一个“讨好型人格(People-Pleaser)” :

与人交往时总是小心翼翼,永远担心冷场尴尬;

想要不断照顾别人的情绪,花费大量时间,非常疲惫;

表现出“故作的谦卑”,在人前将自己的所有情绪都隐藏起来;

从来没有和人吵过架,完全无法做到拒绝别人;

亲密关系中处处放低自己,去做让讨对方开心的事;

责任心强,经常不自知地超时工作;

被越来越多的人评价“你人真好”

……

三.什么是什么是心理学上的讨好型人格?

顾名思义,他们总是在取悦别人,把他人的需求摆在第一位,并致力于满足别人。他们似乎始终在争取周围每个人的认可和喜爱,努力地让除自己以外的每个人都高兴。严重的“好人情结”折磨着他们,这种“好人的负担”甚至干扰到了他们的正常生活及整体幸福感。

心理学家说,讨好者通常表现出以下4个特点:

1. 没有健康的个人边界

拥有清晰个人边界的一个标志,就是足够坚定。他们知道自己有权利拒绝,清楚自己能够接受什么,不能接受什么,既尊重别人,也保护自己。相反的,缺乏健康边界的讨好者们则不会说“不”。比如,因为“怕父母不开心”而难以拒绝父母对自己生活过多的干预和介入。

2. 极不擅长做决定

讨好者做决定前总在揣测的是“对方想要听什么”,因此,他们对独立做选择感到极其困难。毕竟,他们无法永远猜对合对方心意的选择,也害怕自己选择了对方不满意的。“没关系,我都可以”、“挑你喜欢的就好”这样的话是讨好者们常挂在嘴边的。

3. 不会求助

讨好者们总是生怕自己“麻烦”别人,而自己成天都在被别人“麻烦”。当迫不得已地需要他人的帮助,他们还会有内疚和负罪感。

4. 活成了别人,丢失了自我

耗费大量时间关注着别人想要什么、喜欢什么的讨好者们,往往难以按照自己的价值观生活。他们总会挣扎于自己想做的事和他人想让他们做的事之间。讨好者有限的时间被取悦他人这件事占据了太多,也就无暇去顾及那些对他们真正有意义的人和事。

四.哪两类父母，容易塑造讨好型人格的孩子？

讨好背后的本质是一个人的低自尊。

有两种类型的父母容易塑造讨好型的孩子。

一类是父母本身就是讨好者人格，自尊和价值感都很低。

他们一方面会不停的教育自己的子女做人就是要讨好别人获取生存，一方面又言传身教许多讨好的模式。

甚至从小时候开始，父母就会在对待别人家的孩子和自己的孩子时，牺牲自己孩子的需求去满足别人家孩子的需求，捧着别人家的孩子，照顾别人家父母的脸色，而委屈自己，牺牲自己。

这种家庭长大的孩子，长大后自我感觉就低人一等，不自觉的就容易讨好别人。

一个家族在传递讨好的时候，它一定会传递与之匹配的抱怨。

在外人眼里，讨好型的家庭似乎与世无争，对外总是在示好。但是就像一个人一样，过度的讨好会引发人性的失衡。在讨好者家庭的内部，也会有更多的抱怨和负能量释放的方式。

除非发现这种模式的不合理，才会尝试去改变，不然的话，他们就会一直讨好下去，甚至把这种讨好模式传递给后代。

另一类出现讨好型孩子的家庭往往存在着控制欲过强的父母。

在这种家庭里，孩子的一切必须围着父母的需求转，孩子不能有自己的意见和自我，孩子必须孝顺，一旦孩子做不到这些，这些父母就会通过指责、批评、打骂的方式去教育孩子。

渐渐的，孩子内心的声音被完全泯灭，而成为只依赖大人评价的傀儡，孩子变的胆怯畏缩，不敢表达自己的需求，同时觉得自己必须讨好父母，因为只有讨好父母，自己才有好日子过。

当他们长大后，讨好父母的模式就变成了讨好所有外部世界的人的模式。

不管在哪种养育模式里，我们都可以看到，讨好型的孩子从小就缺乏自我价值感，或者被剥夺了自我价值感，而“讨好”是他们唯一知道和掌握的获取自我价值感的渠道。

为了获得这种自我价值感，他们才会不惜自我牺牲、自我压抑、自我委屈、自我矮化，努力努力的去满足别人，以交换到别人对自己的满意和好评。

如果你是讨好型人格，希望你可以找回自己的声音，没有一个声音，比你自己的声音更重要~

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