春季养生,常吃这10样食物,百利无一害

文 / 神农大人尝百草
2018-04-11 11:00

春季养生,常吃这10样食物,百利无一害

1.海带护发:护发的食物有很多种,例如黑芝麻,生姜核桃的。但护发冠军是海带。经常食用海带,不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长滋润,亮泽。也都具有非常好的功效。

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2.鸡蛋护指甲:健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供给。若指甲颜色异常,往往是营养缺乏。,或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获取蛋白质的良好来源。

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3.黑豆护肾:自古黑豆被誉为为“肾之谷”。而黑的从外表上看,与人体肾脏相似,它味甘性平,中医认为它具有补肾强身,活血利水。解毒润肤的功效非常适合肾虚者。

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4.深海鱼护心:坚持每天吃鱼五十克可是心脏病的发生率,降低40%。尤以深海鱼为佳,鱼类所含的不饱和酸,俗称为“好脂肪”,它们能作为天然抗凝血剂的帮手,可降低血压,抑制心肌的兴奋性,减慢心率,从而保护心脏。

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5.番茄护肺:每星期吃番茄3次以上,可以预防呼吸系统疾病。保护肺部免受细菌的感染。但血红素的含量与番茄中可溶性糖,糖的含量是成反比的。也就是说,越是不甜的番茄,其中番茄红素含量越高。

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6.香蕉护腿:俺家元素丰富的香蕉,是食物中排名第一的美腿高手。它富含的钾,说能帮助你伸展腿部,不肌肉和预防腿抽筋其次是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙。你被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身水肿。

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7.西兰花护肤:是兰花不仅营养丰富,口感绝佳,还是著名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌,乳腺癌皮肤癌方面效果尤佳。它富含丰富的维生素a,维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力。

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8.甘蓝护胃:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然胃菜,胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。可将甘蓝与蜂蜜混合食用,吃法有促进溃疡愈合的作用。

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9.红薯护眼:维生素A素有“护眼小卫士”之称,假如人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时还会患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而成的。除胡萝卜外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以提高视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

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10.菠菜护脑:菠菜中拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,有效的阻止脑血管的病变而保护大脑。其中的“还原食物”里,菠菜的护脑功能堪称最好的。其次为韭菜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜等蔬菜,核桃、花生等干果,以及糙米饭、猪肝汤等,都是补脑时的上号选择。