失眠的人应该了解失眠

每当提及睡眠问题，人们首先想到的往往是失眠。人究竟应该每天睡多少觉才算足够呢?这恐怕是因人而异的，有的人每晚睡6 小时就觉得足够了，另有一些人尽管每天睡眠时间超过成年人的平均水平(8 小时)却仍不感到满足。失眠与其说是睡眠时间不够长的问题，不如说是睡眠质量不好的问题。判定是否失眠的标准是看一个人在完成睡眠后的第二天是否感觉自己已经获得了很好的休息。那些在白天一直恹恹欲睡的人非常可能是夜间睡眠不良者。

失眠与其他疾病的发生一样，归结起来其基本的病因不外乎以下几个方面：(1)外感六淫;(2)内伤七情;(3)饮食劳倦;(4)气血亏虚。这与现代医学对失眠的病因认识也基本是一致的。 (1)心理行为障碍;(2)环境性失眠;(3)精神疾病;(4)神经系统疾病(脑器质性失眠);(5)躯体疾病;(6)睡眠节律失调性; (7)药物引起;(8)老年期失眠;(9)各种睡眠疾病伴随的失眠。

治疗长期严重失眠的方法其实有很多，但是失眠患者必须根据自己的病情对失眠进行调整，自我调节是治疗失眠必不可少的一部分，很多失眠患者总是习惯将置于失眠的责任放在医生身上，这样会给自己带来更大的困扰，对失眠患者来说，只有及时进行自我调节，并且及时接受科学治疗才能彻底摆脱失眠困扰，

尽量少服安眠药，安眠药虽然广泛是用来治疗失眠，但是不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类很多，而失眠的原因也是多种多样的。因此，必须“对症下药”才有效果，否则，会适得其反，造成不良后果，因为安眠药具有成瘾性，长期的服用会引起肝、肾、脑等器官的损害，反而会加重失眠，甚至会引起其他疾病，造成恶性循环。失眠最好的治疗方法，若是失眠相当的严重，或是中老年患者，尽量的选用中药为佳。

中医将失眠称为“不寐”、“不得卧”等，认为失眠主要是机体内在因素导致，如体弱、忧虑、抑郁、饮食不和等，多与心、肝、脾、肾及阴血不足有关，主要的病变在于心。因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。