「三明治」十分钟做好营养早餐，今天又是美好的一天！

早餐对于我们每个人来说都是非常重要的，一顿美好的早餐可以决定一天的心情，一顿营养的早餐，也可以决定一天的精力。想要美好心情和旺盛精力的你，一定不要将就自己的营养早餐哦~

三明治，真的是色香味俱全，可加蔬菜、水果、鸡蛋、火腿......一切你想吃的食物，再配上一杯牛奶或果汁，小宜表示真的很完美~~

三明治

生菜 适量、火腿 5片、西红柿 1个

鸡蛋 2个、沙拉酱 适量、芝士片 2片、吐司片 2片

1、西红柿切片备用，生菜切小段

2、锅里放入黄油，放入吐司片两面煎至金黄，出锅

3、锅里倒入食用油，煎鸡蛋，火腿

4、两片面包片各一面涂抹沙拉酱或者蛋黄酱

5、取一片吐司片铺两层生菜+一层火腿+一层番茄片+一层鸡蛋+芝士片+两层生菜（切小更好铺），最后再盖上一层吐司片

6、取保鲜膜或者油纸将三明治包好，用锯齿刀中间对半切即可食用

Tips

1、吐司片可选择土豆、艾草、吐司等等，营养更丰富

2、夹馅的材料可以自由搭配，如玉米粒，胡萝卜丝，培根，腌鸡胸肉，杂蔬菜

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