「素生活」糖尿病的心灵药方，请妥善收藏

糖尿病是一种长期性疾病，它在生活中突然出现，会影响一个人的整个人生。从如何吃饭到如何运动和工作，从每一天的生活安排，都要精心安排，而且在这个过程中，糖友必须掌握复杂的饮食和药物疗法，并且提前为各种“可能”做好打算。首先，是对自己的生活随时做出调整，如果认为自己不可能生病，接受这一诊断恐怕就更困难。绝大数糖友不能正确对待，常常生活在糖尿病并发症的阴影中，产生悲观绝望。其实、糖尿病就是一只纸老虎，你弱、它就强，你强、它就弱。

一、患病后的心里过程

1、否认阶段

大多数新诊断的糖友都会经历这个阶段，否认诊断或拒绝承认，拖延承认或自我保护，待到有感觉时并发症有可能就已经乘虚而入了。

2 、愤怒阶段

认为这个世界不善待自己，与同类的人群相比较觉得不公平、倒霉，无奈有没有好的办法。

3、自责阶段责备自己生活没有运动促进健康，还可能会遗传下一代，有些人可以化自责为力量，从此改变饮食和生活方式，但有些人却变得忧心忡忡，甚至转而否认自己的责任。

4、消沉阶段

特别怀念以前的生活，时间不长，不一定有害。时间很长、很严重，或影响日常的糖尿病护理。

5、接受阶段

他们认识到生命是宝贵又是脆弱的，当控制糖尿病而付出的努力开始有回报，也就是感觉身体更加强壮和健康时，就觉得有能力控制自己的生命了。

二、糖尿病人如何良好的控制心态

1、接受现实：人生就是这样，不管面对疾病还是挫折，逃避不能改变现状，直接应对它是积极的态度。多一些正面的想法、多参与有趣的事，对负面的事，也要多从积极的方面去思考，为自己宽心。

2、增强糖尿病健康教育：掌握糖尿病知识，正确的态度认识疾病懂得调整情绪，建立糖尿病知识体系，科学看待自己的病情。

3、学会用正确的心态从不同的角度观看问题：虽然得了糖尿病，但是知道了如何选择健康的食物，生活有了规律，保证吃的健康，科学饮食，放松心态，正确面对。

4、坚持锻炼：

坚持运动，如散步和舞蹈，因为锻炼会出现好的血糖。运动前后要注意检测血糖，根据血糖情况调节运动量，并随身携带甜品及病人身份卡，及时纠正低血糖的发生。

5、为自己鼓掌

认可自己的努力和付出，别纠结自己的过失，为自己的坚持鼓掌，为自己的生命喝彩，不断告诫自己，疾病并不那么可怕，精彩的生活才最主要。

任何疾病都是，成功的控制心态，是战胜疾病的基础，希望大家调整心态，积极应对，从而实现精彩人生。