养生专家:天天喝茶好处多多,但这几种人还是少喝为妙,别大意

文 / 爆炸营养师彭鑫蕊
2018-04-07 11:00

茶是人们经常饮用的饮品之一,日常生活中,喜欢喝茶的人群也不在少数,始终是被人们看作是健康的饮料,事实上也的确如此,喝茶会对身体健康有多种好处。

养生专家:天天喝茶好处多多,但这几种人还是少喝为妙,别大意

天天喝茶的养生好处1:热量不会超标

这里指的意思是说,茶相对于其它的一些饮料,它里面所含的脂肪、糖类以及热量等成分都是最低的,而我们常喝饮料中,即使是标有低糖的饮料中,也会含有至少一块方糖的量,常规的一块方糖大约是4克左右。

这时候茶就是一个很好的选择,不会让我们全天的热量超标,对于想要减肥的人群,还是把饮料换成自己冲的茶水吧。

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天天喝茶的养生好处2:提神

大家都知道咖啡中含有咖啡因,茶中同样也含有这种营养物质,你在喝茶的时候,有没有发觉喝的时候是苦的,这个味道主要就是来源于咖啡因,具有一定的提神作用。

有大量的研究发现,每天我们都摄取一些咖啡因,对身体健康有益。

天天喝茶的养生好处3:抗氧化

茶中含有丰富的茶多酚,这种营养物质具有很好的抗氧化的作用,对于一些岁数比较大的人群,就适合喝一些茶类。

养生专家:天天喝茶好处多多,但这几种人还是少喝为妙,别大意

喝茶这么多,但要注意2件事,一件事是不要在酒后喝茶,茶虽然在本质上有利尿的作用,可我们如果在酒后喝茶,反而会有因为这点而让没有完全分解的乙醛,快速的到达肾脏,对肾脏造成伤害。

还有一件事是不要用茶水送服,一般的情况下,如果是吃药的人群最好不要用茶水送服,茶中含有的鞣质很可能会跟药起反应,从而影响它本身的功效。

养生专家:天天喝茶好处多多,但这几种人还是少喝为妙,别大意

最后提醒大家的是,本身就容易失眠的人群要少喝茶,茶中有丰富的咖啡因,反而会更睡不着了,还有痛风患者要少喝浓茶,很可能会在一定程度上诱发痛风的发作,不利于身体健康。