原来平时这些习惯也会招致湿气缠身?

文 / 祺和堂说健康
2017-07-05 16:24

你知道湿气重,对一个人的外貌影响有多大吗?

它会导致你面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;眼屎多、眼睛浑浊不清澈;口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;小肚子大,水肿型肥胖;每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神。

六大坏习惯,招致湿气重

习惯一:一天到晚总坐着

尤其是炎热的夏季,让很多人越来越“懒”,因为“一动一身汗”,多以索性就坐着,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

长期坐着会让人的脑供血不足,脑供氧和营养物质大量减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者还会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等等,都是湿气大的表现。

习惯二:睡不够

在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

在平时,不要熬夜,在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶,会养生的人,是不会因为季节的变化,停止泡脚的,通过泡脚对改善睡眠也是好的。

习惯三:大量喝酒

撸串喝啤酒,是很多人夏季宵夜必备,而这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

习惯四:衣服穿得过少

这点比较好理解,在夏天,总是可以看到很多女士短裙短裤逛街,但到了秋冬季,你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人,“要靓不要命”“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在雨水较多的夏季。

习惯五:吃东西口味重

每当夏季来临、路边摊、麻辣小龙虾该、撸串这些都是最受大家欢迎的,然而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

习惯六:爱喝冷饮,吃冷食

尤其是到了夏季,天气炎热,出汗多,大多数人都会选择喝冷饮,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

其实,祛湿也可以很简单,用有祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝每天养,祛湿见效快!

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

材料:蒲公英根、荷叶、玫瑰花瓣

功效:刮油消脂减肥,清热祛湿、排毒养颜。

做法:

1、挖取野生的蒲公英根茎,清洗干净,烘炒制成茶,备用;

2、荷叶洗净,切碎,烘干,备用;

3、野生的玫瑰花瓣洗净,自然阴干,备用;

4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

蒸汗

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。