原来平时这些习惯也会招致湿气缠身?

你知道湿气重，对一个人的外貌影响有多大吗？

它会导致你面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；眼屎多、眼睛浑浊不清澈；口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；小肚子大，水肿型肥胖；每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神。

六大坏习惯，招致湿气重

习惯一：一天到晚总坐着

尤其是炎热的夏季，让很多人越来越“懒”，因为“一动一身汗”，多以索性就坐着，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

长期坐着会让人的脑供血不足，脑供氧和营养物质大量减少，就会觉得全身乏力，记忆力下降，失眠多梦，严重者还会引发全身肌肉酸痛，头痛，头晕等等，都是湿气大的表现。

习惯二：睡不够

在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

在平时，不要熬夜，在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶，会养生的人，是不会因为季节的变化，停止泡脚的，通过泡脚对改善睡眠也是好的。

习惯三：大量喝酒

撸串喝啤酒，是很多人夏季宵夜必备，而这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

习惯四：衣服穿得过少

这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，“要靓不要命”“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在雨水较多的夏季。

习惯五：吃东西口味重

每当夏季来临、路边摊、麻辣小龙虾该、撸串这些都是最受大家欢迎的，然而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

习惯六：爱喝冷饮，吃冷食

尤其是到了夏季，天气炎热，出汗多，大多数人都会选择喝冷饮，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花瓣

功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

蒸汗

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。