睡觉时候头朝向哪里是有讲究的?你睡对了吗?

文 / 寻医问药网
2018-03-23 16:00

人每天都要睡觉,睡一觉时会有不同的姿势,其实睡觉也有很多的讲究,据统计,人的一生大约有1/3时间是在枕头上度过的。可以说,睡眠才是健康的最可靠“伴侣”。睡觉时候头朝向哪里是有讲究的?你睡对了吗?

睡觉时候头朝向哪里是有讲究的?你睡对了吗?

在中国历史上,无论是帝王公侯还是平常百姓都很注重睡眠养生,在睡眠养生中一个很重要的方面就是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时,不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向,这又是为何呢?

从“天人相应”的整体观来看,睡觉方位对人的睡眠质量和健康也是有影响的。唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头应向东面,脚朝西面为宜。秋冬则头向西面,脚朝东面为宜。

从季节上分析,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛,故春夏之季头向东卧以顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。

当然,限于家居布局的影响,大家也不一定非要拘泥于这些中医理论。另外,当进入晚秋时分,晚上气温较低,睡觉时还需要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因频繁起夜而着凉感冒噢!