春天养生重在清火气，营养师教你喝这4款茶，一年都不生病

春天是万物生发的季节，人体内热也会比较旺盛，如果饮食、生活不规律，很容易导致各种“上火“症状的发生，如口干舌燥、大便干结、小便黄赤等，这个时候需要喝一杯清火茶，来给呼吸道”清清火“，那我们喝什么茶最有效呢？今天给您分享以下4种：

春季清火茶1:金银花

金银花号称“药铺小神仙“，中医认为，金银花性寒，但是气味芬芳，其茎、叶、花均可入药，具有清热解毒、疏利咽喉、抗菌消炎的功效，对治疗春季病毒性感冒、呼吸道感染、牙周炎等有很好的疗效。

经常喝金银花泡水还能清新口气，避免口臭的尴尬。但如果本身属于虚寒体质或是体弱多病的人，使用金银花泡水喝不仅不能调养身体，没准还会给脾胃造成负担。

春季清火茶2：玫瑰花

春天气候干燥，最易肝气郁结，而玫瑰花恰恰有调理肝气、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。《中华本草》中记载：玫瑰花，味甘微苦、性温，归肝、脾经，可理气解郁、活血散淤和调经止痛。

玫瑰花是最养女人的，早在隋唐时期，就有杨贵妃泡玫瑰花、饮玫瑰茶护肤养颜的说法。但是如果是过敏的人，就不要跟花接触了。

春季清火茶3:桃花

每年4月份是桃花盛开的季节，桃花不仅能用来观赏，还可以作为养生茶泡水喝。

中医认为，桃花味苦性平，具有疏通经络、改善血液循环，滋润皮肤、利尿消肿的作用，如果是女性服用，还能改善气色，作为美容保健饮品再好不过了。

桃花茶的冲泡方法有很多，除了干燥的桃花还可以泡水喝，新鲜的桃花也同样可以冲泡服用，但是桃花不宜久服，尤其是容易引起腹泻的人，更不要内服桃花。

春季清火茶4：茉莉花

早春的茉莉味辛甘、性温，具有理气、开郁、和中的作用。茉莉又称为“和胃茶”，很多人因为春季早晚温差大，会出现脾胃不和的症状，经常喝茉莉花泡水，就可以缓解这一症状的发生，因为茉莉花能够促进肠胃的消化吸收，对腹痛、腹泻等有很好的疗效。

另外，茉莉花口感清香，能够提神醒脑，最适宜春季容易困乏的人群饮用。

各位朋友，你有喝茶的习惯吗？平时都喜欢喝什么茶？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。