血糖高是糖尿病？别再搞不清了，65岁老院士教你：对照标准就知道

导语：糖尿病给日常带来了很多的麻烦，对于很多人而言，其中最麻烦的恐怕就是对各种血糖指标竖直的记忆了，因为血糖的各种指标非常多，很多记性不是很好的朋友为此非常苦恼，所以为了方便朋友们，帮助大家收集整理了65岁的糖尿病老院士所提醒的一些数据和注意事项，可以收藏。

一、血糖高是糖尿病？别再搞不清了，65岁老院士教你：对照标准就知道

很多朋友在药房简单的检测血糖后就会非常担心自己是否患上了糖尿病，但不难发现，在药房测量的血糖值一般都会上下浮动，这也造成了很多朋友的恐慌心理。其实血糖值并不是固定值，会受到日常的人体生命活动的影响而改变，所以不要惊慌，血糖偏高并不代表一定得了糖尿病。可以按照下图的数值表进行对比，若是血糖偏高，要尽早去医院寻求专业人士的帮助。

二、除了上图的标准，还需要通过别的条件来进行确定：

1、需要观察自己是否具有典型的糖尿病三多一少的症状，同时需要达成“随机测量”血糖值都大于等于11.1mmol/L的条件。

2、需要观察自己是否具有典型的糖尿病三多一少的症状，同时需要达成“空腹测量时”血糖值大于等于7.0mmol/L的条件。

3、需要观察自己是否具有典型的糖尿病三多一少的症状，同时需要出现起码两次测量“进食后2小时左右测量”的血糖值都大于等于11.1mmol/L的情况。

4、无典型糖尿病三多一少症状，但是两次及以上测量血糖值，空腹测量出的指数大于等于7.0mmol/L或是进食后2小时血糖指数大于等于11.1mmol/L，这两种情况都是有可能是因为糖尿病。

三、如何判断是否处于糖尿病前期

有一部分处于前期的朋友的血糖测量值是相对正常的，血糖值会比普通人的稍微偏高一点，但是和糖尿病标准还有一定的距离，这种情况很有可能就是血糖调节出现了问题。而对于糖尿病前期，也有相应的指标，空腹测量应该在6.1-7.0mmol左右，而进食后2小时血糖值应该在7.8mmol左右。

四、日常如何调节血糖？平时多做这2件事，更有效调节血糖平衡，预防糖尿病

1、规律运动

对于患病的朋友以及平时血糖稍微偏高的朋友来说，保持一个规律的运动习惯，对于控制血糖平衡是很有好处的，常常运动能够有效地促进人体的新陈代谢功能，有利于血液加速循环，或有助于更快的稳定血糖指数。

2、老中医建议：平时可以多喝降糖茶，或有助于平衡血糖值，预防并发症

很多朋友平时并不会注意养生，等到问题放大了再依赖药物，这样是非常不好的，若是有血糖偏高的倾向，医生更建议注意平时的养生习惯，让身体启动自我调节机制。今天推荐朋友们一个降糖茶的茶方，这个茶方出自《本草纲目》，使用到的食材有苦丁、蒲公英、苦瓜，罗汉果、金银花等，沸水冲泡即可饮用，或助身体平衡血糖，药食同源的原理如下：

这份降糖茶的配置是很繁琐的，对于赶时间又想养生的朋友来说并不方便，所以推荐这款经过严格配比采用了优质食材组成的蒲公英苦丁茶茶包给大家，这款独立袋装的茶包非常适合随身携带，去办公室也可以轻松养生，现代人普遍摄入糖分过多，一定要多注意平时的血糖调节了！

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结语：过高的血糖含量对身体的危害是不容小觑的，但血糖值并不只是和年龄以及饮食有关，有一部分朋友是由于遗传导致的。但是究其根本，想要真正的控制调节血糖，日常饮食一定要多加注意，平时多监控自己的血糖指数是否达标，养成规律运动的习惯，多喝降糖茶或能更有利于调节血糖平衡。