血管堵塞的“罪魁祸首”被找到，少吃2种食物，血栓会绕道

血栓，血管堵塞的“罪魁祸首”。血栓发生在人体的任何一个部位，对人的生命都有着极大的威胁：发生在脑部，会引起脑中风；发生在心脏，会引起心梗；发生在肺部，会引起肺栓塞，等等。这些疾病，尤其是血管日渐老化的中老年人身上，会体现得更为淋漓尽致。

但是，血栓也不是一朝一夕形成的，如果日常我们注意养护好血管的话，血栓就没有“能力”来骚扰到我们，也就预防了这些血管疾病的发生。

“溶栓高手”被发现，学会3个动作，少吃2种食物，血栓会绕道

1、拉伸四肢

这个动作其实是没有什么技术含量的，就是像一些晨练的老人那样，拉拉胳膊动动腿。可是就是这样一个简单的动作，坚持做的话，对身体的益处也是很大的，可以帮助我们改善血液循环，促进血液正常流通，预防血栓的形成。

不过需要注意的是，动作需要循序渐进，幅度可以从小到大，不需要一次性做得“很到位”。尤其是中老年人的话，要慢慢来，别反而伤了胳膊和腿。

2、散步

散步就不用多说了吧？谁都会，也就是慢慢走而已。但是可别小看这个散步，如果能坚持每天走个3公里左右，秋冬季节也能达到身体发热的程度， 那么对于预防心脑血管疾病和预防血栓形成，以及强身健体，都是很不错的。

3、踝泵练习

这个也很好理解，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

这个动作也很简单，说白了就是勾脚和绷脚的反复进行，力度的话，最好也是循序渐进，不要一次性做到最大限度，免得引发脚抽筋或者缓不过来的情况。

少吃2种食物：

1、高脂肪食物

比如肥肉、油炸类食物等。这些食物含有极高的脂肪成分，以及饱和脂肪酸，会加重体内的脂质代谢负担，促进低密度脂蛋白升高，加速动脉粥样硬化，引发脑梗。

2、“重口味”食物

比如腌制肉类、咸菜、榨菜等，这些食物，味道都比较重一些，吃起来的话，也比较能刺激人的味蕾，增加食欲。但是如果吃的多的话，很容易引发高血压，加大血管负担，诱发脑梗。

所以，尤其是低密度脂蛋白已经偏高的人，更是要饮食清淡一些。同时，还可以喝些沙棘 芦笋液这样的清脂液，来帮助促进脂质的代谢，养护好血管。

这是因为，它含有的沙棘黄酮、芦丁、天冬酰胺以及不饱和脂肪酸等营养物质，可以有效促进脂质分解和代谢，缓解血管老化和硬化，软化血管，预防血栓和脑梗的到来。

此外，日常生活中，随时保持一个积极乐观的心态，遇事不轻易动气，保持平稳情绪，对于血管的养护，也有很好的积极作用。