再次提醒：走路犯5个错的人，身体会越来越差！

走路是全世界最为普遍也是最平常的健身方式，毕竟每个人每天都要走路。但是并不是每个人都能正确的走路。如果你陷入了走路的误区，会让你养成不正确的习惯，时间长了就会让你的身体受到一定的伤害。那么走路有哪些误区呢？

1、走路的时候姿势不正确

很多人莫名其妙的受伤了或者身体出了毛病，究其原因还是走路的姿势不正确。

不正确的走路姿势有很多，最常见的就是低头走路或者仰头走路了。这两种姿势都会使得身体失去平衡，让背部下方的肌肉承担过大的压力，时间长了就会造成拉伤。

2、走路的时候身体太松垮

走路的时候身体太松垮的表现有很多种，比如步幅太大、甩手的幅度太大，当然还有跺脚这样的习惯等等。这样走路不但看起来不优美，还会使得胫部受到太大的压力，造成酸痛或者发炎。

3、走路的时候负荷太重

有些人无论是平常走路还是锻炼时候的走路，都喜欢带一些东西，或是书包，或是一些小型的健身器材等等。这样做就会对胳膊带来负担而使得胳膊容易受伤，即使一定要带重物的时候，尽量还是使用背包。

4、走路很快却骤然停止

大部分人认为走路时最平常不过的了，因此走路锻炼的时候没有任何的热身运动，直接就走了起来。

但是这个习惯一旦养成，时间长了就会对身体有所伤害。

另外不要急停，急停很容易伤害韧带，造成拉伤。因此要进行走路锻炼的人，最好是提前进行一些热身运动，比如拉伸一下韧带，舒展一下身体，这样能够降低拉伤的风险。

5、走路步数越多越好

很多人走路是为了瘦腿，甚至有一部分人只是为了在朋友圈里炫耀一下，就拼命的走路，步数特别的多。

但是锻炼瘦腿最看重的不是运动的量，而是锻炼的质量。只有高质量的锻炼，才能达到健身的目的，盲目的大量的锻炼，最终只会伤害自己的身体。

走路看似很简单，但是其中包含了很多的学问和技巧。只要当你真正掌握了这些技巧，走起路来才能达到锻炼的目标，而且还对自己的身体没有丝毫的伤害。另外每个人走路的姿势和量也都是因人而异的，每个人都应该找到适合自己的姿势和运动量，这才是强身健体的正确方式！