春天来了，养生只要你做好这3点，定能不负春光不负你

如果是一年四季中，那个季节是富有希望的颜色？我想一定是春季，花红柳绿、春光无限，身边的一切都呈现出一派生机勃勃的景象。万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活，此时，正是调理身体的最佳时机。因此，做好这三件事，为一年的健康打好基础。

第一件：春捂，春天到了大多数人都会迫不及待的换上春装，可是这个阶段的天气一会暖和，一会又降温，老人常常说：“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语，如果过早地脱去棉衣，刚刚从冬眠状态中苏醒过来的人体细胞，一下子还很难适应这种变化寒气会乘虚而入，加上人体的皮肤已经开始变得疏松，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，还有一些严重危害人们健康的流脑、麻疹、腮腺炎、猩红热等多种传染病也易在这个季节流行，所以春捂一定不能忽视。

第二件：少生气，从中医的角度讲肝脏与草木相似，草木在春天萌发生长，肝脏在春天时功能也更活跃，所以春天一定要以养肝护肝为主。俗话说“怒伤肝”而春天正是养肝的季节，这个时候经常生气，会使气血逆行、郁极生火、耗气伤血，是肝脏受伤！养肝气，一定要保持心情舒畅豁达，保持良好的情绪。

第三件：春练，春光明媚的好时节，清新的空气每天适当的春练，与大自然融合在一起，可以更多的接触阳光和新鲜的空气，使呼吸循环系统、心肺功能、中枢神经系统，都得到一定的锻炼，但是有一点需要注意，春季，每天锻炼不宜过早，因为早上气温偏低、早晚温差大，容易诱发感冒。另外，在起居方面应该早睡早起，顺应自然的变化。

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